溪水长流
瘦了就会美的
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2008-07-12 瘦身第 368 天
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2杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:180分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 苦瓜 100.0克 19.0大卡
- 甘薯粉 50.0克 168.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 苦瓜 100.0克 19.0大卡
- 带鱼 100.0克 127.0大卡
- 摄入热量：711.0大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 120分钟 1369.48大卡
- 下楼 30分钟 97.82大卡
- 睡觉 120分钟 -19.56大卡
- 运动消耗：1447.74大卡
最新体重：71.6KG
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我就这样慢慢的减的啊
天，你怎么减下这么多的
好稳定的减重啊!好羡慕啊
羡慕啊
减了这么多哦~~漂亮了好多，看起来年轻了5岁以上哦！姐姐加油！！判若两人的变化呢~~