安妮宝贝瘦身小屋

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:50分钟
• 自我评价:

最新体重：64.0KG

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• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

7：00　起床洗脸漱口，给宝宝洗澡；

7：20　整理房间，拖地30分钟；

9：00　早餐：米饭（100克），鸡肉50克，酸豆角30克，大白菜50克，鸡汤两口；

9：30　站立30分钟；

13:30  香瓜100克，冰棍一支；

18:00  晚餐：米饭一碗(50克)，冬瓜排骨汤100克，酸豆角肉抹50克，苦瓜50克；

18:30  陪宝宝玩耍1个小时；

19:30  购物1个小时；

西瓜100克；

21:00 洗澡(站立)20分钟；

21:30 陪宝宝玩耍2小时。

标签：坚持！  

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:310分钟
• 自我评价:

7:00 起床后洗脸漱口之后帮宝宝洗澡；

7:30 整理房间，扫地，拖地约30分钟；

9:00吃早餐米饭一小碗(约50克)，毛豆炒肉(50克)，茄子30克，西红柿蛋汤100克；

饭后喝荷叶决明子泡的水200ML；西瓜100克；

9:30　站立30分钟；

10:00 带宝宝到医院做了体检；

11:30　荷叶决明子泡水200ML；

11:40　李子5颗；

13:30  冰棍一支；

18:00 晚餐：米饭一小碗(50克)，鸡肉20克，酸豆角20克，白菜50克；

饭后喝荷叶决明子泡水200ML并站立30分钟；

18:30 逛街1小时；

20:00 踏步机上运动30分钟；

21:00 洗澡(站立)20分钟；

21:30 陪宝宝玩耍说话1个半小时。

标签：新的一天，坚持！  

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:70分钟
• 自我评价:

7:30 起床，叠被子，漱口；

8:00 扫地拖地大约40分钟

9:00 吃早餐，米饭一小碗50克，长豆角30克，西红柿蛋汤100克，香干炒肉50克；

饭后喝荷叶决明子泡的水约400ML。

10:30 西瓜100克

13:30 李子(5颗)

荷叶决明子泡水100ML

18:00 晚餐:一小碗米饭，咸蛋半边，长豆角30克，绿豆汤100克；

饭后喝荷叶决明子泡水100ML；

18:30 饭后站立30分钟；

20:00 踏步机上运动20分钟，扭腰机上运动20分钟；

21:00 洗澡(站立)20分钟；

22:00 睡前做空中蹬腿200下。

标签：加油！