∥ ：从此 . 莂茛峩説宥関（愛情）恴話。， : 夜、￣羙! ...

进展

2008-10-07 瘦身第 88 天

最新体重：54.0KG

起始体重：55.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(1)MC...(5)TIAN..的一天..莪狠想宝..(6)

2008-07-22 瘦身第 11 天

今天起来晚了..所以早饭午饭一起吃了..

本来想喝点蛋白粉就过了

可是爸爸买了兔肉要我吃..

最后忍不住了``

忽忽..

哎``

伤了拉`

发现着个月一斤都没减

不会是平台期把

还是我最近吃太多了...

闷了```

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
兔肉 300.0克 306.0大卡
龙虾 200.0克 180.0大卡
酱油茄子 572.0克 254.78大卡

晚餐

蜂蜜柠檬水 195.0克 19.55大卡

摄入热量：876.33大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：TIAN..的一天..莪狠想宝..

2008-07-21 瘦身第 10 天

现在正是中午吃饭时间..

莪不吃了

今天就当是我的断食日吧.

看我能不能坚持

昨晚吃太多了

快睡觉的时候我做了一会仰卧起坐.

今天起来腰可疼

哎...

忍一天把

虽然肚子很饿

好了..

该去做一些运动了

早餐

蜂蜜柠檬水 585.0克 58.65大卡

午餐

凉拌西瓜皮 527.0克 207.86大卡

摄入热量：266.51大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-20 瘦身第 9 天

今天又没有按计划..

因为11点多才起来,还喝什么粉啊

闷..

起来喝了杯蜂蜜水

然后吃了点甜瓜还.西瓜还有葡萄..

虽然都是水果,但是很甜呢

热量应该也不低把

哎..

中午饭就是那些水果了

晚上想吃个番茄就行了的

结果被我爸拉去吃龙虾

哎..

今天又白饿了

还吃了可多包子,热量也不低吖

估计又该胖2斤了

........

都怪我自己没有控制住吖`

顺便赞一下.. 那家龙虾真不错`

可不是盖的``

我回老家..

有一点点的原因是因为..那个了

现在和着浓茶捏

希望会好一点.

去锻炼一下拉`

早餐

蜂蜜柠檬水 195.0克 19.55大卡

午餐

西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
甜瓜 400.0克 104.0大卡
葡萄(均值) 500.0克 215.0大卡

晚餐

豉汁龙虾 799.0克 982.26大卡

摄入热量：1445.81大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：54.0KG

标签：TIAN..的一天..莪狠想宝..

2008-07-19 瘦身第 8 天

今天是外公的生日..

所以中午吃了好多..

现在都后悔死了`

每次我都是这样,吃完之后开始后悔了

闷...

早上喝的是蛋白粉一类的

给这也没查出来热量

不知道喝了会不会发胖

中午吃太多了

所以晚上的那顿就免了把`

忍了

今天决定了,以后早晚都喝蛋白粉

中午正常吃

但是还是不能吃面食.

希望能减下去把

早餐

明治胶原蛋白粉 105.0克 405.0大卡

午餐

干蒸个鱼 871.0克 950.64大卡
鸡(均值) 300.0克 501.0大卡
乌骨鸡 100.0克 111.0大卡
鸡汁鱼肚 986.0克 294.99大卡
芥蓝 100.0克 19.0大卡
芹菜茎 100.0克 20.0大卡

摄入热量：2301.63大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：54.0KG

标签：TIAN..的一天..莪狠想宝..

2008-07-18 瘦身第 7 天

MC走了``

今天回老家了`

因为明天是外公的生日`

今天给车上吃了2个很大的桃子`

哎..

莪都想哭了`

管不住自己的嘴了

今天下午2点多到的家

到家又吃了好多

还吃了点零食`

这次回来肯定要胖好多

怎么办吖

怎样才能控制住食欲呢

谁来帮帮我``

5555

↑..这个是下午写的`

睡不着又爬起来补点`

晚上给家里跳绳了

忽忽

明天想好好制定一个减肥计划`

不然可能会减不掉,原来的也会反弹过去呢

莪..

要加油`

为了宝`

早餐

桃(均值) 700.0克 336.0大卡

午餐

馒头(标准粉) 200.0克 466.0大卡
小炒鱼 963.0克 1234.94大卡
九制梅肉 100.0克 257.0大卡

摄入热量：2293.94大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：TIAN..的一天..莪狠想宝..

2008-07-17 瘦身第 6 天

本來是有點便秘的...

昨晚出去買了點藥··

是治療便秘的.

就是肠轻松还有芦荟排毒胶囊一类的`

上面说一次只能吃1-2个`

莪一下吃了4粒.还和好多那个排毒的茶

结果...

今天拉肚子`痛死了``

55...

在也不乱吃了`

今早起来就一直上WC..

后来肚子饿饿的``

就吃了苹果`

中午还吃了写玉米棒``

好好吃哦``

不过MC还米走``

所以..莪还是不能去游泳`

闷死了``

莪等...

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

午餐

玉米(鲜) 700.0克 742.0大卡

晚餐

面条(均值) 200.0克 568.0大卡
辣炒年糕 970.0克 1359.95大卡

摄入热量：2773.95大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 73.7大卡

运动消耗：73.7大卡

标签：MC...

2008-07-16 瘦身第 5 天

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留言

共 19 条记录

微笑的女王 说： 19# 07月19日下午18:36

亲一个

TINA..(空间主人) 说： 18# 07月18日下午17:18

shan1(2008-07-17 22:13:09)说：

怎么减的啊，这么几天就减了这么多，呵呵，好羡慕啊！忽忽！

那些都上个月减了``

饿肚子呗.

伤死了`

好象最近都有胖`

控制不住了

shan1 说： 17# 07月17日晚上22:13

怎么减的啊，这么几天就减了这么多，呵呵，好羡慕啊！忽忽！

抱着枕头跳舞 说： 16# 07月16日下午13:56

TINA..(2008-07-16 11:39:39)说：

我不是阿姨了拉...

不管怎样试试把``

今天又吃多了``

我近来也吃很多了。。不是那个朋友来就是那个朋友走的！而且一般都是在晚上请客~

伤财伤身啊！

vivienne_lan 说： 15# 07月16日中午11:54

看样子我得坚持每个星期去爬一次南山才好

共 19 条记录

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喜欢的食物：喜欢吃甜食.. 以前身上从没断过糖果. 不过现在减肥,已经两个月没吃了. 我也会坚持下去的`.
喜欢的运动：每天都会去散步.. 经常去游泳.. 偶尔会跳绳,跑步..
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