深蓝色的瘦身推进
坚持就是胜利健康就是幸福
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2008-07-27 瘦身第 17 天
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7.25~8.25减去体重5Kg
8.25~9.25减去体重5Kg
9.25~10.25减去体重5Kg
这就是我的目标了.最好是能达成啊,最多到11月底给自己的时间,然后就学普拉提,或者愈加修修身形,啊完美的计划.
努力努力加油加油坚持坚持,希望就在前方!
- 早餐
- 豆浆（甜） 100.0克 33.0大卡
- 呛饼 1.0份 50.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 蛋夹里脊肉 478.0克 756.15大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 苦瓜 50.0克 9.5大卡
- 豆角 50.0克 15.0大卡
- 紫菜蛋汤 100.0克 219.29大卡
- 鱿鱼炒青椒 1.0份 150.0大卡
- 点心
- 鹅黄梨 100.0克 37.0大卡
- 摄入热量：1521.94大卡
- 运动
- 慢速跳绳 45分钟 446.72大卡
- 站着 300分钟 425.45大卡
- 说话，打电话（坐） 200分钟 141.83大卡
- 淋浴（站） 30分钟 42.55大卡
- 骑自行车，普通路况 40分钟 397.09大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 127.64大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 42.55大卡
- 运动消耗：1623.83大卡
标签：希望就在前方
2008-07-26 瘦身第 16 天
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我现在坚持每天晚饭后半小时，运动45/60分钟的运动，其中有15分钟左右的慢跑，25分钟左右的爬山跟阶梯，包括上下山的时间哦，期间做3/5分钟的按摩拉伸运动，再慢走15分钟左右，不知道消耗了多少热量啊？？？2008-07-22 瘦身第 12 天
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这几天老是在下雨,没办法锻炼了,MC也快来了2008-07-13 瘦身第 3 天
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分钟的运动,包括爬山,走路,跑步!2008-07-12 瘦身第 2 天
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这个星期可能没办法进行锻炼了,舅妈跟表妹要来宁波玩,根本就没时间啊,天那,还没开始就遇到挫折,看来只能少吃喝了!!2008-07-11 瘦身第 1 天
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共 6 条记录
亲..加油啊...
坚持就是胜利 加油加油XDJM
加油哦