没有不成功的,只有不努力的,努力+坚持+加油=成功!，小雪点哒小窝o(∩_∩)o...

进展

2008-09-05 瘦身第 53 天

最新体重：49.0KG

起始体重：52.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

黄金周(1)

2008-09-05 瘦身第 53 天

俺回来咯,想死大家啦,有想俺的唄?

出去玩了3天,感觉体重真是下降了,还是旅游减肥,虽然在外面吃的多,但是运动量也大,昨晚8点到的家,9点倒头就睡了,一直睡到今天早晨7点,其实在外面玩就是休息不好,但也不觉得累,起来感觉就想吃饭,好像几天不吃家里的早晨就很想念,西西,貌似很没有出息也~~

早晨:一碗粥+半个煎饼果子+一个煮玉米+一个小肉包

这是今天早晨吃的东西,很多哦,以前早餐从来没吃过这么多,发现回来怎么吃那么多了,汗,今天不用上班,所以打算去姑姑家,决定步行去,应走个大约40分钟左右,正好不用跳绳了,

去她家别想少吃,每次都事先买我爱吃的菜,怕我吃不饱

中午:一份小米粥+一个小鸡腿一个小鸡爪(不吃木办法,说俺不胖,不用减)唉+一份菜花+一份冬瓜炖肉+两个面包小馒头

吃的好饱

饭后站立半小时,水果普通若干粒

步行40分钟走回家,麦烧5个

早餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡
包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡

午餐

冬瓜 100.0克 11.0大卡
鸡爪 100.0克 254.0大卡
鸡腿 100.0克 181.0大卡
菜花 100.0克 24.0大卡

摄入热量：1185.0大卡

运动

走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 152.56大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 65.66大卡

运动消耗：218.22大卡

最新体重：49.0KG

标签：

2008-09-01 瘦身第 49 天

新的一个月又开始了,不管怎样都要定制新的计划了,打算在这个月掉下5斤肉,计划的初期是我要先出去玩几天,所以从明天开始不能及时更新了,回来在看大家,别人都说旅游有助于减肥,希望是真的,我会好好把握住这次机会哒,先说一下今天的饮食吧

早晨:一碗粥+煎饼果子一个

中午:不吃了

晚上:菜+米饭

运动:散步60分钟

早餐

小豆粥 100.0克 61.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄炒鸡蛋 367.0克 301.01大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡

摄入热量：829.01大卡

运动

散步 60分钟 165.83大卡

运动消耗：165.83大卡

标签：

2008-08-31 瘦身第 48 天

虽然今天是8月最后一天,俺滴减肥速度很慢,但是我发现了一点,我总是在保持,体重没涨上去,怎么说捏,这也算一种进步吧,我会在保持的同时在往下瘦,去年的体重就是现在的体重,至少恢复原样了,90斤?目标虽然有点高,但至少我心中有这个梦想,不是有句话说:有梦想的地方,现实就会存在吗?所以不管是秋天来了,还是冬天到了,我都不会放弃,在这里祝福大家也是这样.不要因为去上班或者上学就放弃,就算有一天减肥成功了.也不要放弃,不要去暴饮暴食,还是要合理饮食,不仅对身体有好处,而且身材也会很好,这是个人的一点建议

早晨:什么都没干就来看看亲们,一会去喝杯水

逛超市60分钟,以前逛超市直奔薯片之类的膨化食品区,可是现在看见那些东西没怎么有胃口了,买了几包大红枣的奶回来了,俺滴最爱,还买了点冷冻食品蛋黄包一袋,打算中午蒸着吃,看着挺不错,还有山药卷一包

红枣奶一包,西西,买来就喝了,啃了一个煮玉米