“减”出自信与成功

• 6杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

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• 6杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

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• 5杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

隔了好几天没来了。今天来记录一下。

决定了，每周回家锻炼身体，不为别的。即使是为减肥也是值得的！！

今天上体育课跑了1600米~~~~~~~~~~妈呀。没跑死我。我的体质太差。一定要锻炼！

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• 5杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:超饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

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• 7杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

最新体重：56.5KG

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• 7杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

最新体重：57.0KG

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