为了我的小背心！为了我的热裤！管住嘴巴和胃！，婸小囧!我爱健身房

进展

2008-10-14 瘦身第 95 天

2.0

最新体重：44.0KG

起始体重：46.0KG

目标体重：42.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(2)生活(12)零食(3)回家了(3)逛街咯(4)吃多了！(6)奥运(4)瘦了哦(1)出门在外(2)累死了(1)七夕(1)病倒了(2)耳洞(1)剪头发(2)

2008-10-09 瘦身第 90 天

0杯水 4份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:61分钟
自我评价:

午餐

酸辣粉 207.0克 394.39大卡

摄入热量：394.39大卡

运动

提东西上楼 60分钟 471.68大卡

运动消耗：471.68大卡

最新体重：44.0KG

标签：

2008-08-25 瘦身第 45 天

0杯水 5份谷物 3份奶类 4份肉类 4份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:153分钟

标签：回家了剪头发

2008-08-17 瘦身第 37 天

2杯水 3份谷物 0份奶类 2份肉类 0份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

今天吃得好少哦···

呵呵

下午去学校转团籍了

终于把入学前手续都办好了

剩下的就是等待913开学了！

大学！

我来咯

早餐

香米白粥 250.0克 335.0大卡
豇豆(长) 100.0克 29.0大卡

午餐

香米白粥 250.0克 335.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

点心

达能梳打 3.0片 150.0大卡

摄入热量：993.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 58.96大卡
下楼 60分钟 117.92大卡
上楼梯，爬梯子 60分钟 412.72大卡

运动消耗：589.6大卡

标签：生活

2008-08-16 瘦身第 36 天

2杯水 5份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:少量晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:很累运动时间:180分钟
自我评价:

今天弄头发！

哈哈

又把头发剪短了

拉了一下

希望开学的时候能比现在长点

这样才能看出来是小碧的发型啊～

早餐

达能高钙梳打 4.0片 200.0大卡

午餐

达能高钙梳打 5.0片 250.0大卡

摄入热量：450.0大卡

运动

吃东西（坐） 60分钟 29.48大卡
看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
做头发 240分钟 353.76大卡

运动消耗：383.24大卡

标签：生活剪头发奥运

2008-08-15 瘦身第 35 天

0杯水 4份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:53分钟
自我评价:

我拖着疲惫不堪的脚步

终于回到家了

好饿啊

好饿啊··

寻找吃的·····

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
香米白粥 250.0克 335.0大卡
雀巢咖啡MIX【韩文版】 24.0克 108.0大卡

午餐

达能牛奶佳钙香葱饼干 100.0克 458.89大卡

摄入热量：1045.89大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 58.96大卡
站着 60分钟 58.96大卡
上楼梯，爬梯子 60分钟 412.72大卡
吃东西（坐） 60分钟 29.48大卡

运动消耗：560.12大卡

标签：回家了吃多了！出门在外

2008-08-14 瘦身第 34 天

2杯水 5份谷物 2份奶类 6份肉类 2份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:超饱加餐:没吃吃了大餐
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

今天没忍住

去观音桥步行街新开的KFC胡吃海喝了一顿!

罪恶感油然而生啊！

怎么那么没出息啊！

还好下午在天街那里没喝可乐

算是自欺欺人的减少了点热量吧····

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鲫鱼 100.0克 108.0大卡

晚餐

薯条（肯德基） 100.0克 298.0大卡
肯德基田园脆鸡堡 100.0克 443.0大卡
雀巢咖啡MIX【韩文版】 12.0克 54.0大卡

摄入热量：1217.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 58.96大卡
上楼梯，爬梯子 60分钟 412.72大卡
吃东西（坐） 60分钟 29.48大卡

运动消耗：501.16大卡

标签：吃多了！零食

2008-08-13 瘦身第 33 天

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留言

共 99 条记录

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婸小囧(空间主人) 说： 99# 5天前下午15:04

lqsharon(2008-09-06 15:23:39)说：

你坚持运动多久了啊？

从今年高考完开始到现在也！

赫赫

婸小囧(空间主人) 说： 98# 5天前下午15:03

Christinazty(2008-09-16 09:01:12)说：

你手臂怎么瘦的阿

我惨了

手臂有肉肉

郁闷

婸小囧(空间主人) 说： 97# 5天前下午15:02

杨小米(2008-09-15 14:43:31)说：

呵呵.来啦.放假期间好少上网了.

现在一回来.才发现我体重又长胖啦.现在有50公斤了呢.```准确说是48(早上起来什么也不吃.去wC.折腾一番后的结果.唉)

现在又再次重新减肥啦.嘻嘻.目标是 40公斤.当然现在第一步是要减到45公斤...

告诉你.我去年体重是 60公斤的.呵呵.那时候还不知道薄荷.很原始的减肥方法...

正常吃饭.偶尔吃零食.偶尔运动...后来到了55公斤了.别人说我瘦了.才发觉.

那时候就正式减肥...坚决不吃零食.其中所承受的诱惑和痛苦不是一般能言喻的啊.呵呵

直到放暑假前.都是 46公斤.现在以个暑假.暴饮暴食..回去都给补上了.呵呵

这次回学校还是瘦了两斤...我们一起加油吧!11