big bunny's

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• 3杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    5份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

前几天电脑中毒了, 没有上来, 也有点暴食了. 不过体重还是没有动,没有胖. 不过今天表现的还不错. 学跳舞学了将近三个小时.而且还走了一个多小时的路.还洗了两次澡. 哈.

最近一直都是早上五六点钟睡觉,睡到中午起床, 今天是三点多钟起的床. 所以吃饭比较晚.

三点半起床后吃了半碗泡面, 两片切片面包. 还吃了些凉拌空心菜.

下午一直跳好舞以后晚上十点钟去味千吃了什锦拉面, 面只吃了一口, 里面的香菇和素菜都吃了. 还有一份蔬菜色拉,不是放色拉酱的那种. 然后走了半个小时回家. 回家后就什么也不吃了.

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• 4杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:少量    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

这几天可能吃辣的东西吃多了， 上火了，也水肿。 喝了好多水也不去厕所，怎么办呢？

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• 1杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

辛苦了两天下来又没瘦， 真奇怪！ 昨天饮食控制的挺好的， 晚上只吃了些菜，吃了一口饭。 然后就去学跳舞学了两个多小时呢。 为什么体重又是连者两天没动静。

刚刚辞了职， 打算专心减肥，一定要减下来，健康的减下来， 不能向以前一样，减下来马上就反弹，这次要和肥胖说再见了。

不过，今天朋友约了我去吃哈根达斯。 打算看着她们吃，然后去味千吃那里的蔬菜沙拉。下午就打算吃点菜。 什么也不吃了。

下午还是吃了冰淇淋， 在六点钟吃的。 然后吃了点和昨天一样的泡饭。 在晚饭后去一茶一坐喝了点茉莉花茶（无糖）

晚上两点钟走了25分钟的路，到家后洗了一个小时的淋浴。 早上五点钟睡觉， 这样在六点钟吃的晚饭间隔的时间长点应该不会胖吧。

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    0份肉类    4份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:180分钟
• 自我评价:

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• 3杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    3份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

十二点吃的早饭： 一合蒙牛特仑苏牛奶， 一个煮鸡蛋， 炒南瓜150G左右。

晚饭六点钟吃的： 50G米饭， 几口菜。

晚十点喝了大半杯糖茶会的抹茶饮料（无糖但是上面有奶油）。

最新体重：86.0KG

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