萌柳 - 薄荷瘦身网

进展

2008-09-05 瘦身第 52 天

最新体重：66.0KG

起始体重：69.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-25 瘦身第 10 天

5杯水 7份谷物 2份奶类 4份肉类 4份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:超饱加餐:过量
运动强度:没运动运动时间:分钟

OMG~这几天怎么吃得这么多啊~

早餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
鸡蛋(红皮) 65.0克 101.4大卡
口蘑(白蘑) 20.0克 48.4大卡
花生(炒) 15.0克 88.35大卡
酱油肉 15.0克 46.1大卡

午餐

酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡
花生仁(炒) 30.0克 174.3大卡
酱油肉 30.0克 92.19大卡
祖名豆腐干肉汁味 40.0克 136.8大卡

晚餐

糯米烧卖 90.0克 317.19大卡
黄瓜 150.0克 22.5大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

点心

茄子(绿皮) 90.0克 22.5大卡
甘蓝 50.0克 11.0大卡
达能3层高钙梳打（海苔味发酵饼干） 50.0克 233.03大卡
李子 70.0克 25.2大卡

摄入热量：1721.66大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-24 瘦身第 9 天

5杯水 7份谷物 1份奶类 12份肉类 4份蔬菜 3份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:超饱加餐:过量
运动强度:有点累运动时间:180分钟
自我评价:

标准围度

胸围:88cm

腰围:62cm

臀围:92cm

臂围:27cm

大腿:53cm

小腿:34cm

脚踝:21cm

早餐

鸡蛋(红皮) 65.0克 101.4大卡
口蘑(白蘑) 20.0克 48.4大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

午餐

绿豆 100.0克 316.0大卡
酱油肉 20.0克 61.46大卡
花生仁(炒) 30.0克 174.3大卡

晚餐

河虾 180.0克 156.6大卡
冬瓜 120.0克 13.2大卡
番茄 90.0克 17.1大卡
甜椒 90.0克 19.8大卡
口蘑(白蘑) 50.0克 121.0大卡
面条(富强粉，煮) 180.0克 196.2大卡

点心

西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡
馒头(标准粉) 30.0克 69.9大卡

摄入热量：1511.96大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：66.5KG

标签：

2008-07-23 瘦身第 8 天

4杯水 2份谷物 1份奶类 13份肉类 4份蔬菜 5份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:过量
运动强度:有点累运动时间:80分钟
自我评价:

瘦身方案 http://www.boohee.com/solution/view.htm?id=93594

早餐

百合绿豆汤 100.0克 286.4大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡
枸杞子 10.0克 25.8大卡
鸡蛋(红皮) 65.0克 101.4大卡
酱油肉 10.0克 30.73大卡

午餐

酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
百合绿豆汤 100.0克 286.4大卡

晚餐

河虾 180.0克 156.6大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
小白菜 150.0克 22.5大卡
黄豆 50.0克 179.5大卡
大肉肠 15.0克 40.95大卡

点心

西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡
馒头(标准粉) 50.0克 116.5大卡
李子 100.0克 36.0大卡

摄入热量：1677.08大卡

运动

划船器，50瓦特，低强度 60分钟 224.45大卡
温和的伸展运动 20分钟 44.89大卡

运动消耗：269.34大卡

最新体重：67.0KG

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2008-07-22 瘦身第 7 天

2杯水 3份谷物 1份奶类 12份肉类 7份蔬菜 4份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:超饱加餐:过量
运动强度:没运动运动时间:120分钟

早餐

枸杞子 10.0克 25.8大卡
鲈鱼 150.0克 157.5大卡
香菇 100.0克 19.0大卡
鸡蛋(红皮) 65.0克 101.4大卡
黄豆 50.0克 179.5大卡
冬瓜 150.0克 16.5大卡

午餐

酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡
李子 200.0克 72.0大卡

晚餐

冬瓜 200.0克 22.0大卡
甜椒 120.0克 26.4大卡
甘蓝 100.0克 22.0大卡
马铃薯 100.0克 76.0大卡
大肉肠 20.0克 54.6大卡
酱油肉 20.0克 61.46大卡
花生仁(生) 20.0克 112.6大卡
鲈鱼 50.0克 52.5大卡

点心

李子 100.0克 36.0大卡
馒头(标准粉) 150.0克 349.5大卡

摄入热量：1563.86大卡

运动

划船器，50瓦特，低强度 60分钟 224.45大卡
温和的伸展运动 60分钟 134.67大卡

运动消耗：359.12大卡

最新体重：67.0KG

标签：

2008-07-21 瘦身第 6 天

3杯水 3份谷物 1份奶类 10份肉类 4份蔬菜 3份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:过量
运动强度:有点累运动时间:120分钟
自我评价:

早餐

大肉肠 15.0克 40.95大卡
香菇 100.0克 19.0大卡
胡萝卜(红) 40.0克 14.8大卡
鸡蛋(红皮) 65.0克 101.4大卡
炒鳝丝 100.0克 213.59大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

午餐

馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡
李子 250.0克 90.0大卡

晚餐

茄子(绿皮) 100.0克 25.0大卡
毛笋 60.0克 12.6大卡
黄豆 60.0克 215.4大卡
花生(炒) 30.0克 176.7大卡
酱油肉 30.0克 92.2大卡
大肉肠 30.0克 81.9大卡

点心

花生(鲜) 100.0克 298.0大卡

摄入热量：1793.64大卡

运动

划船器，50瓦特，低强度 120分钟 455.6大卡

运动消耗：455.6大卡

最新体重：67.5KG

标签：

2008-07-20 瘦身第 5 天

3杯水 8份谷物 2份奶类 10份肉类 4份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:超饱晚餐:超饱加餐:过量
运动强度:有点累运动时间:180分钟
自我评价:

早餐

绿豆 20.0克 63.2大卡
赤小豆 20.0克 61.8大卡
荞麦 20.0克 64.8大卡
玉米糁(黄) 20.0克 69.4大卡
燕麦片 20.0克 73.4大卡
黑米 20.0克 66.6大卡
咸鸭蛋 70.0克 133.0大卡

午餐

香菇 120.0克 22.8大卡
油爆虾 120.0克 112.4大卡
馒头(标准粉) 120.0克 279.6大卡

晚餐

苦瓜 80.0克 15.2大卡
洋葱 80.0克 31.2大卡
胡萝卜(红) 80.0克 29.6大卡
炒鳝丝 80.0克 170.87大卡
大肉肠 20.0克 54.6大卡

点心

香蕉 140.0克 127.4大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡
酸奶(中脂) 240.0克 153.6大卡

摄入热量：1631.77大卡

运动

单车训练，100瓦特，低强度 40分钟 273.36大卡

运动消耗：273.36大卡

最新体重：68.0KG

标签：

2008-07-19 瘦身第 4 天

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留言

共 85 条记录

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vivienne_lan 说： 85# 07月26日下午13:12

做愈伽滴女女，看了偶好羡慕啊

浅笑清颦(空间主人) 说： 84# 07月25日下午16:59

vivienne_lan(2008-07-25 16:56:13)说：

看到了，谢谢亲。

呵呵~能看到就好~

vivienne_lan 说： 83# 07月25日下午16:56

我喜欢看到了，谢谢亲。

浅笑清颦(空间主人) 说： 82# 07月25日下午16:05

vivienne_lan(2008-07-25 13:03:36)说：

好象格式不对，播放不了

收到的是DAT文件不~用暴风影音放啊~

vivienne_lan 说： 81# 07月25日下午13:03

好象格式不对，播放不了

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浅笑清颦

来自：上海
性别：女
积分：277
财富：325
等级：小树
喜欢的食物：无油少盐的蔬菜,瘦肉,鸡蛋,河鲜,及酸奶,水果
喜欢的运动：骑马机,塑身操,瑜伽
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