很长时间没有来更新了，最近身体不太好，老是生病，所以也没有力气锻炼身体，吃了很多补品，好在体重没有太大的变化，稍有回升，慢慢来吧！现在去逛商场已经可以买到能穿的衣服了，所以对自己有所松懈了。
就这种进度什么时候能到目标啊！
标签：心情
昨天还是没有去跑步，就是睡觉前竖腿20分钟，空中自行车50下。。。
说出来也丢人啊~~~
今晚还是不想去跑步！
上个星期的劲头去哪啦。。。。
- 早餐
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 油条 100.0克 386.0大卡
- 午餐
- 曼可顿全麦高纤维面包 130.0克 287.09大卡
- 火腿肠 80.0克 169.6大卡
- 晚餐
- 红焖螃蟹 300.0克 495.38大卡
- 白斩鸡 100.0克 172.02大卡
- 蒜茸蒸茄子 100.0克 96.51大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 摄入热量：1829.6大卡
标签：心情
昨晚还是暴了~而且吃到撑！昨天去吃了日本料理和铁板烧！150/人，由于生蚝吃多了回家还肚子痛！真是郁闷啊！下次一定要管住自己的嘴呀！而且坚持了两天的跑步昨天也没有进行！真是受不了自己！
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 炒空心菜 80.0克 50.32大卡
- 清蒸笋江鲈鱼 100.0克 122.2大卡
- 瓦罐鸡汤(肉) 200.0克 380.0大卡
- 晚餐
- 生蚝 150.0克 85.5大卡
- 香煎银鳕鱼 100.0克 175.05大卡
- 扒三文鱼 100.0克 101.87大卡
- 干煎牛排 100.0克 142.53大卡
- 清煎羊排 100.0克 280.58大卡
- 炒乌冬面 50.0克 50.77大卡
- 蒜茸扇贝 100.0克 75.94大卡
- 素炒蘑菇 50.0克 102.74大卡
- 可口可乐 150.0克 64.5大卡
- 三得利乌龙茶（无糖） 100.0克 0.0大卡
- 摄入热量：1923.0大卡
标签：管住嘴
好的，加油加油0欧！
一起加油！
大家一起加油啊！！！
谢谢．．大家一起努力
ＭＭ,一起加油哦!我昨天刚刚开了这个减肥空间,大家互相督促哦!