实验终于做完，终于可以回家了哦。班级同学聚会又是一顿大餐，不仅如此大家还拼酒啊！
标签：
8杯水
4份谷物
1份奶类
3份肉类
4份蔬菜
2份水果
2勺油- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:十成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
晚上吃多了点啊，肚子马上就鼓出来了，回来以后也不敢马上坐下就去洗澡，洗衣服消耗点热量啦！555
一定要坚持哦！
- 早餐
- 馒头(均值) 200.0克 442.0大卡
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 茭白 100.0克 23.0大卡
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鲫鱼 200.0克 216.0大卡
- 醋熘土豆丝 166.0克 214.66大卡
- 摄入热量：1211.66大卡
- 运动
- 走路上班或上学 45分钟 150.75大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 33.5大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 16分钟 17.87大卡
- 学习，看书，写字（坐） 60分钟 53.6大卡
- 运动消耗：255.72大卡
最新体重：50.0KG
标签：正常饮食
- 11杯水
4份谷物
1份奶类
0份肉类
4份蔬菜
2份水果
1勺油
- 早餐:十成饱
午餐:半饱
晚餐:八成饱
加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:180分钟
- 自我评价:
最近脑子里面一直一来就是减肥
下床就秤体重，否则就心不安。
今天偶然间发现这个网站，感觉太棒了，不再是盲目的乱减肥，而是科学的减肥。
帮助我消除了很多的误区哦。
除此之外，我看了苦瓜的相关讨论，有说成功有说不成功的。
我决定亲身一式，每天吃2根，一个月后见分晓啦。
- 早餐
- 馒头(均值) 300.0克 663.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 苦瓜 300.0克 57.0大卡
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 茭白肉片 447.0克 266.35大卡
- 摄入热量：1102.35大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 67.0大卡
- 写作，文字工作，打字（坐） 120分钟 107.2大卡
- 散步 60分钟 167.5大卡
- 运动消耗：341.7大卡
最新体重：50.0KG
标签：
是的哦，最近MC啊 不能运动了 郁闷哦！
虽然体重下降了，但是看不太出来啊，郁闷啊
不过相信再过段时间就可以看出来效果了！
虽然体重下降了，但是看不太出来啊，郁闷啊
不过相信再过段时间就可以看出来效果了！
健康的 运动的 开怀的 最pl的