49.6Kg, 反弹的体重终于开始逐渐降低了,开心
.
BB,很严重,今天缺席 


昨天晚上又去买了些坚果(杏仁,腰果,巴西果,烤黄豆),现在我已经很收敛了,每天没有吃太多
接受 chris汀 的批评 , 今天开始改邪归正,不到8点就吃早点了,表扬自己一下下:))
中午买了个大白桃,半斤多,又脆又甜的,真好吃
老想吃巧克力,怎么回事


Annie's Lovely Breakfast: (350 Ka)
7:45am: Bagel + Chess + Egg + Black Coffee
Snack:
Green Tea: 1 cup
Orange Pekoe Tea: 1 cup
白巧克力一个(60 Ka)
Lunch: (350 Ka)
30mins walk before lunch
Salad Bar (250 Ka)
Egg-Veg Pie (100 Ka)
Snack:
Nuts (100 Ka)
黑巧克力(2 * 60 Ka)
Black Tea
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Dinner:
将来进行时
Yogurt (50 Ka)
最新体重:49.6KG
标签:
49.8Kg, 体重接着反弹,罪有应得的感觉


吃完早点,好舒服的感觉
这次为期2周的减肥计划就算结束了。成果不是很好,2~3斤左右。实际上只执行了一周,第二周都在腐败过程中,体重一直回弹,人在江湖,身不由己啊,没办法
今天开始恢复正常饮食。期待上一星期腐败回弹的体重这周能自己降下去。无论如何,偶认了,不再致力于体重的减低了。修养恢复一下,下星期3开始,学校的YUGA班又开课了,准备进行漫长的槊腰丰胸形体和健身训练
Pre-breakfast:
7:30am~10am: PepperMint Tea: 2 cups
Nuts (100 Ka)
Annie's Lovely Breakfast: (350 Ka)
10am: Bagel + Chess + Egg + Black Coffee
Lunch:
30mins walk before lunch
1:30pm: Salad Bar (250 Ka)
Green Tea
Snack:
Black Tea
Yogurt (50 Ka)
Nuts
Dinner:
东瓜丸子豆付煲
葱姜炒龙虾
空心菜
米饭
- 早餐
- 贝果( Bagel ) 60.0克 125.0大卡
- Chess 片 30.0克 120.0大卡
- 煎鸡蛋 50.0克 72.0大卡
- 薄荷茶Peppermint 1.0克 10.0大卡
- 薄荷茶Peppermint 1.0克 10.0大卡
- 黑咖啡 1.0克 10.0大卡
- 午餐
- 色拉Salad Bar 500.0克 250.0大卡
- 点心
- 巴西果Brazil Nuts 5.0克 35.0大卡
- 松子仁Pine Nuts 5.0克 37.0大卡
- 核桃仁Pecan 5.0克 34.5大卡
- 黑茶(Black Tea) 1.0克 10.0大卡
- 酸奶0%(Danone)+V+Ca+Protein 125.0克 50.0大卡
- 摄入热量:763.5大卡
最新体重:49.8KG
标签:
星期2 黄金周(7)
体重49.6公斤,真像荡秋千似滴
腐败后的调整,依然是一日三餐,但自觉的少吃些主食,希望把暴出来的消耗干净,尽快恢复体重。
休息4天马上就要过去了。明天又要开始上班了。假期真是“好”,体重狂暴
,不过也玩过瘾了
。
明天又开始努力,什么时候体重能到48公斤呢
最新体重:49.6KG
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周一 黄金周(6)
体重50.1公斤,这2天体重反弹了2斤,意料之中滴,出去玩了2天,比较放纵,又连着吃了2顿大餐
最新体重:50.1KG
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Saturedy 黄金周(4)
49.1Kg, 体重还是下去了,我这个体重震荡也太厉害了
第2阶段减肥:50.6Kg / AUG21(1)~~49.1Kg / AUG29 (9天,共计1.5Kg )
最新体重:49.1KG
标签:
Friday 黄金周(3)
49.5Kg, 一个蛋糕的作用难道真的那么大,为了消耗这个蛋糕,昨天晚饭只吃炒青菜和MISO汤,然后一直在外边溜哒,然而结果是今天体重还是回升了
。
是正常的下降->反弹->下降->反弹?还是蛋糕的负作用?抑或是又到了平台?刚进行了一个星期,计划刚到一半的进程就到了平台了?
无论如何还是把这为期2个星期的"控制淀粉和禽畜肉摄入"进行到底,结果如何就随它而去吧
昨天晚饭后逛街,冒似又犯了很多错误。买了很多零食,哈更达斯的冰棍,有机花生,葡萄干,巧克力(黑65%,棕35%,白30%)。呵呵,打算这2周结束后慢慢腐败滴
第2阶段减肥:50.6Kg / AUG21(1)~~49.3Kg / AUG29 (8天,共计1.1Kg )
想起昨晚在商场研究热量呢,恐怖的很,我最爱吃的那种饼干居然是一小块100卡
,要是真算起来,那我以前1天得吃几千热量啊
现在脑子里尽想着书柜里放的那些昨天新买的各种巧克力。早上已经吃了小老板送来的一个面包圈(320卡
),最近杂了,总有人送吃的,夏天过去了,大家都食欲大增嘴痒?
其实现在我觉的减得差不多了,无论什么结果,这轮减肥结束后就不再减了,以维持体重和槊型为中心。
- 早餐
- 甜面包圈TimhortonHoneyCrullerDonut 1.0piece 320.0大卡
- 薄荷茶Peppermint 1.0克 10.0大卡
- 核桃仁Pecan 5.0克 34.5大卡
- 松子仁Pine Nuts 5.0克 37.0大卡
- 巴西果Brazil Nuts 5.0克 35.0大卡
- 摄入热量:436.5大卡
最新体重:49.5KG
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亲,你也离目标越来越近了,嘿嘿~~~~
我也是。。呵呵。。
一年十几斤十几斤地胖,不知不觉的就这么胖了!
再不减的话,我可能会更胖起来……
这算不算过敏啊?