chris汀～～

今天花了500美金买书~~~想死了~！！！

学我们这种 science的 书都好贵！！！ 真的是。。。虽然书的质量都好好，图片那些很多 纸张也很好。。但真的没必要作那么好的，太贵了，一本就200多美金！！

减肥大计继续~~

7am 早餐 苹果1个 银耳一碗 咖啡一杯

去上课咯~~今天上的 是一门 讲 人体结构的课 什么肌肉阿 细胞阿。国外的营养学真的很好。很系统 啥都要学~~

10am 加餐 酸奶一份 核桃一些

1pm 午饭 蛋炒饭，鳕鱼，炒菜一份 和李子两个~~

下午没课 去了健身房。 开学了，健身房人好多，跑个步都还要排队用跑步机。。无语啊~~

跑步加走路 50分钟。。又去游泳 50分钟。。

游泳池人还是好多好多。。一根游泳道 四个人用！！再次无语。。。

6pm晚餐  燕麦加小白菜，豆腐。。

吃完饭后开始学习，努力啊努力。。什么蛋白质 脂肪 维他命~~化学结构。。

10pm 牛奶一杯。。

11pm 睡觉啊~~ 这两天好累哦 全靠咖啡撑着我！！！ 买了个咖啡机 ~~呵呵

最近体重没啥变化。。。不知是不是平台，或者是mc要来了，感觉小腹胀胀的，有时有点疼，总觉得是mc要来了。。可就是不来。。

套用 imduzhe宝贝的经典话语~~九月第一周 mc你到底啥时来？

标签：运动  

正式上课第一天！！！

也是开始花钱买书的时间！！！

没在美国读书的妹妹们不知道书是多么多么贵的阿~~

6。30am早餐 燕麦粥一碗 苹果一个

去上课了~~~

10am 加餐 酸奶一个 核桃180k

因为晚上有事所以决定上午去健身！！！ 踩踏机50 分钟~~

运动完发现，上午运动后 一天超饿阿~~ 可能提高了代谢的缘故~~

1pm 燕麦一碗 三文鱼，小白菜，西兰花，烂豆汤（超浓）

晚上朋友说给我做饭吃。。没办法。。昨晚想了对策。。吃完再去健身！！

朋友祖上是意大利的，所以肯定是意大利面啊什么的。。可想而知。。卡路里阿 高啊高~~

7pm 晚餐 意大利面，面包（意大利面包都是沾油吃的~~倒 ~~），香肠半个。。沙拉一些。。土豆泥（他们做土豆泥放了奶油阿 黄油阿在里面~~） 芝麻糊一些（这时我带去给他们吃的）

吃完后去了健身房~~ 但因为吃得很饱 根本没法运动，肚子会痛。。所以中速走 40分钟，骑车（慢慢骑）15分钟。。

唉唉唉~~最近体重没啥变化。。难道平台？？！！ 正在思考对策，如果这星期都不变，就要采取措施了~~

亲们也要加油啊~~

做女人真难。。特别是我们这个年纪。。要漂亮 还要保住学业或工作， 还要留时间给朋友 家人。。。努力努力

标签：运动  大餐  平台期  

开学了~~~亲们最近怎么样 大家都开始忙了吧。。。

今天10am 早餐 枸杞银耳一碗 苹果一个 酸奶一份

第一次熬银耳，房间里充满了枸杞味道。。好舒服。。

 昨晚给老妈打电话问他银耳要熬多久，泡多久。。他支支吾吾说半天没说出来。。然后给我冒句 等我回家问问保姆再给你说~~

我瞬间晕倒~想起DC阿姨。DC阿姨 连煮的面都是自己揉得，拉的，甜点的豆沙馅都是自己用红豆和红枣做的。。同样都是一个年代的。。为啥我妈和DC阿姨差那么多阿~~ 唉唉唉

12am 加餐 银耳一碗

1pm~2pm 上海小师妹来找我。去食堂吃饭。。我吃了 4个李子（学校食堂水果随便吃，看到有李子，就开吃了。。） 吃了点cereal，米饭小碗，超级浓的豆汤一碗（各种豆类加番茄）！！乱七八糟一点东西，什么豆腐阿，蔬菜拉。。

小师妹说我是他见过最喜欢吃水果的女生 ~呵呵

然后和小师妹去买东西。。买了咖啡，因为开学了，没咖啡活不下去阿。。对了。每天喝两杯黑咖啡可以多燃烧25卡路里（顺便一提）。。再然后 去了健身房。。踩踏机 半小时（低强度的） 。。。不乖噢~~

8.30pm 李子一个（又是李子。。自己都对自己无语~~）苹果一个。。牛奶一杯

朋友晚上来找我，说明晚上要给我做饭吃。。怎么办呢~~ 他们一般都吃香肠阿 pizza阿什么的。。本来还说明晚去游泳的。。正在思考明天的应对策略！！

亲们加油啊~~~ 我也要加油！！！

标签：学校食堂  银耳  

昨天吃死了~~~今天早上起来 直接两瓶酸奶！！！

早上不该吃冷的的。。但是昨天胃一直烧烧得。。今天早上只想吃点冷的。。

10am 酸奶两份

1pm 燕麦 一碗 蔬菜一些

今天下午去了中国学生的BBQ，见到了好多中国学生。。。呵呵很开心的说。。终于可以不用给美国人一起混了~~~ 昨天晚上才发现。我来美国这么久，学校附近所有的中国餐厅都是美国人带我去的吃的~~郁闷。。再也不要和美国人去吃中餐了。。他们都自己点自己的，自己吃自己盘里的~~

BBQ的时候吃了点 西瓜，葡萄 面包等。。没有吃烤肉哦。。也没有香肠 。。

2pm~~6pm 水果 面包，乱七八糟一点东西。。

后来遇到了一个上海来的妹妹，她才来的，于是晚上带着他到处逛逛，给她讲了讲要注意的学习生活上的东西，和美国人打交道等等。。呵呵 好有师姐风范！！于是没有去健身房~~算了，为了才来的师妹 。。牺牲一下 。。。

晚上把师妹送回去后，好累哦，想回寝室睡觉。。刚到寝室，就被朋友拉了出去，说去看什么脱口秀~~你不知我是外国人吗？？英语超烂。。听你们的脱口秀很吃力阿！！！

没办法。。已经被拉出去了。。

结果还真的很好看。。几个老美超搞笑。。说得也不难懂。。把我笑得~~

9pm 两个 李子

后来实在不行了。。回家睡觉。。

明天要带小师妹去食堂吃饭，他连食堂在哪里都不知道。。所以中午会在食堂吃。。因该会控制自己的。。后天就开学了~~忙啊忙

明天一定去健身。。已经n天没去了。。大家也要加油啊。。不要开学了就松懈了

虽然我挺没资格这样说的，因为我就松懈了~~

标签：没运动  

话说昨天晚上九点就睡了，今天一觉睡到9点半。。还是被别人喊醒的。。

九点半就有人敲我的门 天啊~~咱们宿舍谁不知道我chris汀超能睡，一看就知道是没反应过来的。。

我很愤恨的问了句 谁阿？/ 对方突然没声音了~~看来是反应过来了。。进了门她便支支吾吾的解释说忘了我还在睡，不好意思。。算了。。反正我原计划也是要早点起床去超市的。。

10am 早餐 燕麦一碗 （早上喝点热粥或主食，那胃的感觉就是不一样）苹果1个 酸奶1份

赶上学校bus，上了车居然还想睡？？！！！自己都无语了。。。

其实学校里也有超市，不过今天要去一个远一点的大超市 ~~为的就一样东西——————核桃！！

 学校超市里只有卖那种加工过的核桃。。有点像国内的 琥珀核桃，虽然很好吃，不过糖分好多。。我每天几乎都要吃一点核桃，含不饱和脂肪的。。所以为了天然的健康地食物，跑远一点的超市也愿意~~对健康食物的追求~ 学营养的就是要有这种精神！！自己表扬！！

去了超市 还买了 一些上海小白菜。。其实犹豫了好久买不买。。一看那美国超市里卖的小白菜就是转基因的。。那也叫 小白菜？？！！ 一个顶咱们国内 5个！！ 算了 买吧。。反正也没有研究显示 转基因对人体有害。。

回家后做饭。。

2pm 粥（小白菜，鱼肉，米饭 合煮）核桃180k，土豆一些

吃完后就有精神了~~终于正常点了。。有精神了就去健身！！！ 昨天在薄荷论坛看了 一贴子，传说中的 看了必想慢跑的帖子。（好像叫 高氏兄妹提高代谢，减60斤）。真的噎~~今天就打算慢跑了。。不过我跑步不了一个小时，就跑一会走一会儿，又去游泳。。

今日运动 跑步30分钟，快走30分钟，游泳1小时。其实每次游泳1小时，看似很强，我都游的好慢。。就1500米吧 。。够慢了吧。。

回来后 洗澡~~ 明天是周末。。周末不会游泳。。

亲们 今天怎么样？？ 大家加油啊~~开学啦~~要改变减肥方案了。。以抵制诱惑为主！！

又上传了 两张 dc的时候 阿姨作的菜~~美啊美 ~ 阿姨作的小包子和饺子都只顾吃了，忘记照了~~悔阿~~

标签：运动  自己做饭  organic  DC  

今天撞邪了~~~

从早上10点起床就一直精神不好。。在房间里猫着~~ 猫到下午三点，本来要去运动的。。最后死都没走出 我的房间大门。。

本人外号 运动小超人的说，也有今天？？！！防晒霜那些都擦好了。。最后居然在房间里呆了一天，更郁闷的是 7点钟就想睡觉了~~9点就洗了澡 上床了。。

早餐 11am 南瓜一碗 苹果 一个  酸奶一份

1pm 饿了，所以把剩下的南瓜都吃了，还有四季豆

3pm 又饿了，到现在为止 我已经坚信是自己mc 要来了~~

于是开始做饭。。先是做了 西葫芦和茄子，然后 蜜汁芥末酱办番茄，又作了 番茄三文鱼，好好吃哦~~酸甜酸甜的

先用 柠汁檬，胡椒 盐 番茄酱腌20分钟三文鱼，然后把番茄切丁 放在三文鱼上，放到电饭煲里 蒸~~ 蒸好后 加糖和番茄酱。。就开吃了。。

今天啥事也没干，就做了这道饭。。吃好后就想睡了。。晕倒~~

算了，想吃就吃，想睡就睡。。明天要去超市买东西。。有一种不详的预感~~~

标签：没运动  电饭煲  自己做饭