梦幻公主的瘦身小屋

今天早上起床感觉不是太饿，可能是昨晚上吃的有点多的原因吧，我好后悔哦！！后悔昨晚上干嘛吃那么多，不过再怎么后悔也不管用了，可是今天早上必须吃饭啊！我就去餐厅买了一份豆浆，一个包子，喝了一杯柠檬茶，运动是做了一会健身操，骑了一会车，（不知道时间，我没有看时间）走了好多路啊！呵呵！！

• 早餐
  • 豆浆 100.0克 14.0大卡
  • 馒头(标准粉) 50.0克 116.5大卡
• 摄入热量：130.5大卡

• 运动
  • 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 87.1大卡
  • 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 25分钟 36.29大卡
  • 骑自行车，普通路况 20分钟 203.23大卡
  • 做减肥操，爵士健身操 5分钟 36.29大卡
• 运动消耗：362.91大卡

标签：

今天早上起床感觉不是太累，我昨晚上转呼啦圈好长时间哦！！我坚信自己的毅力，我一定要减肥成功。

早餐：4个小番茄（25克），一杯豆奶（50克），一杯柠檬水一个馒头（50克）

午餐：一份米（50克），一份菜

晚餐：三杯啤酒（没办法，今晚上和同事一起出去吃饭了，我已经控制了自己，可是同事不       放我啊！！）几口菜，少量面条，几串羊肉串。

标签：

今天按说应该是第一天，今天早上我吃了两个小番茄，喝了一杯柠檬茶；中午吃了两个烧饼，柠檬茶加量；加餐吃了一个全麦小面包（很小的那种哦）；晚餐吃了一个鸡蛋，一份凉拌豆腐，半个烧饼（25克）喝了一杯柠檬茶。今天的活动量是以走动为主，今天中午玩了一会呼啦圈（10分钟）请问朋友们我这样行吗？给点意见好吗？谢谢

标签：