要對得起那頭豬，決定割肉來的

进展

2008-10-13 瘦身第 87 天

最新体重：51.1KG

起始体重：51.6KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(2)初中同学会(1)

2008-08-02 瘦身第 15 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
乐购浓豆浆 200.0克 51.14大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
雪里蕻煎蛋饼 100.0克 173.39大卡

午餐

海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 200.0克 334.0大卡
烤鸡 100.0克 240.0大卡

晚餐

排骨毛豆双瓜汤 100.0克 169.17大卡
银耳(干) 50.0克 100.0大卡

点心

酸奶(均值) 220.0克 158.4大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
炒知了 1.01 200.0大卡

摄入热量：1613.25大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：51.1KG

标签：

2008-07-25 瘦身第 7 天

今天开同学会，吃的多多挖，味千拉面，烧烤~不计算卡路里了

早餐

葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 50.0克 110.42大卡
生菜(牛俐) 15.0克 2.25大卡
奶酪 17.0克 55.76大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

点心

小麦胚芽粉（依贝莱） 10.0克 3.45大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：358.88大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：初中同学会

2008-07-23 瘦身第 5 天

今天来了MC, 很不爽呐，肚子涨涨的还一直想吃东西~

早餐

牛奶 200.0克 108.0大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡
酸奶(均值) 20.0克 14.4大卡
鸭蛋 70.0克 126.0大卡
思念奶香馒头 25.0克 66.92大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

午餐

凉拌木耳菜 100.0克 30.55大卡
小豆粥 80.0克 48.8大卡
红烧带鱼 100.0克 163.44大卡
蒜泥拌茄子 100.0克 45.55大卡
干豇豆烧肉 20.0克 54.59大卡

晚餐

莲子桂圆汤 60.0克 139.16大卡
干豇豆烧肉 20.0克 54.59大卡
结球甘蓝(紫） 100.0克 19.0大卡
茭白 10.0克 2.3大卡
香菇 20.0克 3.8大卡
茶油 5.0克 44.95大卡
红烧带鱼 30.0克 49.03大卡
汉口白酒(49.6度) 5.0克 14.75大卡

点心

榴莲 100.0克 147.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
赤小豆 25.0克 77.25大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡
苹果脯 25.0克 84.25大卡

摄入热量：1585.53大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 273.36大卡
上楼梯，爬梯子 5分钟 39.87大卡
下楼 3分钟 6.83大卡
打扫房间 25分钟 56.95大卡
做饭，摆饭桌（站着或走动着） 30分钟 51.26大卡
伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 51.26大卡
看电视（坐） 60分钟 0.0大卡

运动消耗：479.53大卡

标签：生理期

2008-07-21 瘦身第 3 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
印度苹果 100.0克 44.0大卡
麦胚面包 25.0克 61.5大卡
黄油面包 25.0克 82.25大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡

午餐

小豆粥 80.0克 48.8大卡
美味海带 100.0克 68.13大卡
鲳鱼 80.0克 112.0大卡
鳗鲡 10.0克 18.1大卡
素炒小白菜 80.0克 38.99大卡

晚餐

小豆粥 80.0克 48.8大卡
番茄炒蛋 80.0克 65.32大卡
参芪鹌鹑汤 100.0克 88.47大卡
炒红苋菜 200.0克 113.5大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
红糖姜水 250.0克 107.5大卡

摄入热量：1199.46大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 68.34大卡
伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 25.63大卡
上楼梯，爬梯子 10分钟 79.73大卡
吃东西（坐） 60分钟 34.17大卡
淋浴（站） 15分钟 17.09大卡

运动消耗：224.96大卡

标签：生理期

2008-07-20 瘦身第 2 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:110分钟

早餐

苹果(均值) 70.0克 36.4大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
魔芋 1包 18.8大卡
豆浆 200.0克 28.0大卡
思念奶香馒头 50.0克 133.85大卡
蜂蜜 15.0克 48.15大卡

午餐

炒空心菜 70.0克 44.03大卡
凉拌四季豆 70.0克 47.34大卡
小豆粥 100.0克 61.0大卡
冬笋干烧肉 50.0克 144.5大卡

点心

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：706.07大卡

运动

看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
吃东西（坐） 40分钟 22.78大卡
提着东西上楼梯 10分钟 74.04大卡

运动消耗：96.82大卡

最新体重：51.0KG

标签：

2008-07-19 瘦身第 1 天

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留言

共 4 条记录

园丁小茹 说： 4# 09月01日早上08:00

<p>生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！</p>

兜圈圈(空间主人) 说： 3# 07月21日晚上21:15

Double寜(2008-07-20 17:47:57)说：

一起加油哈~~

Double寜 说： 2# 07月20日下午17:47

一起加油哈~~

刘建国 说： 1# 07月19日下午13:39

知道嘛？薄荷是个令人着迷的恋人，一旦爱上，就深深的无法自拔……这里，还是个魔法屋，拥有数不清的减肥小魔法，只要你有决心，一定能成为减肥的魔法大师！！这里，更是一个充满爱，充满热情的大家庭，兄弟姐妹都互相照顾，情同手足。呵呵，welcome

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