维维安的瘦身小屋
管住嘴，多运动，保持好心情，加油加油
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2008-07-24 瘦身第 3 天
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5杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:110分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 八宝粥（娃哈哈牌） 100.0克 64.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 川椒煮黄鳝 100.0克 90.34大卡
- 炒绿豆芽 50.0克 48.56大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炒绿豆芽 50.0克 48.56大卡
- 紫菜蛋花汤 78.0克 106.46大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：614.92大卡
- 运动
- 羽毛球，单打，双打 90分钟 464.31大卡
- 慢速跳绳 10分钟 103.18大卡
- 快速跳绳 10分钟 162.14大卡
- 骑自行车，普通路况 20分钟 206.36大卡
- 运动消耗：935.99大卡
标签：
2008-07-23 瘦身第 2 天
+2008-07-22 瘦身第 1 天
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共 3 条记录
come on!
一起加油楼~~
加油哈