好久没来咯。。。
这一星期，“过午不食”持续两天，结果接着就“暴食”了两天。。。
今天继续“过午不食”~~~ 以后都要尽可能的坚持。。。其实今天下午4点多以后就又饿了。。。。不过，忍了。。。。
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 三鹿女士高钙奶粉 25.0克 95.6大卡
- 雀巢咖啡MIX【韩文版】 12.0克 54.0大卡
- 面包片 28.0克 73.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 炒空心菜 35.0克 22.02大卡
- 鱼香茄子 40.0克 40.89大卡
- 酱汁鸡肉丸子串 50.0克 121.15大卡
- 晚餐
- 伏苹果 50.0克 22.5大卡
- 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
- 库尔勒梨 100.0克 28.0大卡
- 摄入热量：576.71大卡
- 运动
- 淋浴（站） 25分钟 31.83大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 152.76大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 15分钟 133.67大卡
- 运动消耗：318.26大卡
标签：过午不食
今天坚决不去超市买东西！否则看到吃的就有冲动要掏钱包了。。
。呵呵。。。
还好还好，今天没去超市买吃的~！
MC--4 这次的量好少啊。。。该不会是体内好多淤血还没排出来吧？！
, 两天的时候就差不多快没了，是因为第一二天的时候就吃了冰淇淋的缘故吗？有谁可以回答我？
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 裙带汤 1.0份 50.0大卡
- 火龙果 180.0克 91.8大卡
- 五香花生 100.0克 283.2大卡
- 点心
- 红富士苹果 160.0克 72.0大卡
- 库尔勒梨 120.0克 33.6大卡
- 摄入热量：546.65大卡
- 运动
- 淋浴（站） 60分钟 76.38大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 76.38大卡
- 站着 60分钟 76.38大卡
- 运动消耗：229.14大卡
标签：MC期间
MC-1 今天吃了好多哦~~！ 都是零食啊~！薯片！天哪！我疯了！
因为脑袋里总有一个声音在说“没关系，现在是特殊时期，吃多了也不会胖的~！”结果。。。我就吃了这么多、。。
明天开始不能这样了。。。要加油了，坚持住啊~！
- 早餐
- 三鹿女士高钙奶粉 12.0克 45.89大卡
- 咖喱包 60.0克 135.0大卡
- 薯片（烧烤味） 28.0克 153.44大卡
- 五香花生 10.0克 28.32大卡
- 零食 15.0克 80.0大卡
- 点心
- 桃(均值) 60.0克 28.8大卡
- 冰淇淋 500.0克 635.0大卡
- 薯片（烧烤味） 50.0克 274.0大卡
- 摄入热量：1380.45大卡
- 运动
- 淋浴（站） 20分钟 25.46大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 10分钟 12.73大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 30分钟 87.84大卡
- 站着 60分钟 76.38大卡
- 运动消耗：202.41大卡
标签：MC期间
嘿嘿~~ 
,体重恢复正常咯~！今天下午没吃什么，只不过在朋友的热情邀请下吃了几口意大利面。。。罪过罪过。。。
原来“过午不食”真的挺有用，不过，我肚子受不了啊。。。
总是有种感觉快来MC了。。。不过，时间确实是差不多了。。。
- 早餐
- 三鹿女士高钙奶粉 10.0克 38.24大卡
- 咖喱包 60.0克 135.0大卡
- 饺子（猪肉韭菜馅） 60.0克 150.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 炒白菜三丝 90.0克 107.19大卡
- 糖醋脆皮鱼 30.0克 39.45大卡
- 晚餐
- 摄入热量：562.88大卡
- 运动
- 淋浴（站） 25分钟 31.83大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 35分钟 102.47大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 20分钟 134.94大卡
- 擦地板（跪在地上擦），清洁浴室 15分钟 53.47大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 25.46大卡
- 运动消耗：348.17大卡
标签：恢复
并不是很饿，但是还是吃了很多面包。。。讨厌。。。讨厌自己。。。
奇怪了，不饿，为什么还想着吃东西？~
- 午餐
- 炒番茄鸡蛋汤 50.0克 32.11大卡
- 椰圈面包 250.0克 800.0大卡
- 桃(均值) 70.0克 33.6大卡
- 三鹿女士高钙奶粉 12.0克 45.89大卡
- 点心
- 摄入热量：1017.6大卡
- 运动
- 淋浴（站） 20分钟 25.46大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 76.38大卡
- 运动消耗：101.84大卡
标签：
其实我体重上涨了点。。。但我自己骗自己。。。。先不记录了，过两天再看看吧。。。
好像快来MC了。。。时间快到了。。。难道体重上涨和食欲增加是因为这个？（难道我又是在自欺欺人吗？
- 午餐
- 蜂蜜柠檬水 70.0克 7.02大卡
- 伦敦草莓瑞士卷 200.0克 845.45大卡
- 长把梨 100.0克 54.0大卡
- 摄入热量：906.47大卡
- 运动
- 淋浴（站） 35分钟 44.56大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 25分钟 168.67大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 76.38大卡
- 运动消耗：289.61大卡
标签：重了
你好厉害哦
不是哦~我减了3个月了~
我是之前也有減一些加起來的呀。
總之我也不知道額 ，
不知覺中慢慢的瘦的，
有時候老去稱體重就覺得沒瘦，
不去管體重的時候，
它自然就往下掉額。
真奇怪。
可能是心理問題把。
呵呵。
我的原則是什麼都可以吃，
但是不要吃多呵呵。
親，加油把
我们看谁减的快哦，呵呵