-╃.左轉ღ↘起埗．·°
早睡早起，管好嘴
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2008-07-24 瘦身第 2 天
-- 早餐
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 草鱼 100.0克 113.0大卡
- 四季豆 100.0克 28.0大卡
- 毛豆 100.0克 123.0大卡
- 晚餐
- 方便面 100.0克 472.0大卡
- 点心
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 棒冰（奇彩旋） 300.0克 285.0大卡
- 摄入热量：1332.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 38.19大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 180分钟 183.3大卡
- 运动消耗：221.49大卡
标签：第二天
2008-07-23 瘦身第 1 天
+
1杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油
共 2 条记录
加油了 有時候覺得好困難 不想減了 必須吃一頓 但聽一聽就過來啦~~