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最新体重：57.0KG
起始体重：60.0KG
目标体重：50.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
这些天忙得我````还喝多杯水的时间都没有```好几天没记录了
似乎真的进入平台期了```
早餐：两杯水
三片全麦面包
标签：平台期
早上一杯水
十点多做饭吃
早餐中餐一起了
中餐:两小碗粥
一份大白菜
几小块咸鱼
标签：
十点多就做饭吃
中餐:一份番茄炒蛋
一份米饭
一份炒空心菜
加餐:200G木瓜
晚上:两口米饭
1份酸菜鱼
两块烧鸭^
运动:健身操40分钟
呼拉圈30钟
空中踏车80下
竖脚30分钟
早上一杯蜂密水
十一点吃午餐
一份西红柿炒鸡蛋
一份青菜
中午洗衣服\扫地\拖地\洗头\一个半钟左右
晚餐:鸡汤两碗
青菜一份
暴了``暴了``吃了好多杂七杂八的````
运动:健身操90分钟
跳绳550下
快走40分钟
似乎平台期了```今天不记录了````
昨天看为了看奥运开幕```很晚才睡``
早上睡天十一点才起床
喝了一杯水
吃了一根香蕉
洗了一桶衣服
中午一直在看电视
吃了N颗花生
晚餐:两个河南大饼
两碗鸡汤
三片土豆
一份红薯叶
十点多吃了半根黄瓜
运动:瑜珈20分钟
健身操40分钟
跳绳600下
呼拉圈30分钟
睡前竖脚25分钟
空中踏车120下
好久没称体重了不知道会怎么样呢
今天起得比较晚```
早餐:一根香蕉
一瓶酸奶
中餐:一份米饭
一份西红柿炒蛋
加餐:N颗花生
一个芒果
晚餐:没吃饭
吃了两个鸭脚 N粒花生 三片芒果
运动:跳健身操50分钟
呼拉圈20分钟
睡前竖脚 10分钟
今天没上班``坐着一直吃花生555``````55```
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lingyf(2008-08-24 09:48:03)说： 亲好努力``我也要加油
亲好努力``我也要加油
恩，加油~
不过我努力也就几天而已..迟点开学了就没什么时间运动了
加油哦，我都坚持下来了，亲也要坚持
肥小猫.(2008-08-11 06:28:12)说： 忽忽。。 MM的进度好快呢。。 咱也要努力咯。。
忽忽。。
MM的进度好快呢。。
咱也要努力咯。。
貌似进入平台期了````
薄荷食物库
lingyf的食物
酸奶(均值)
72.0 大卡
黄瓜
15.0 大卡
豆浆
14.0 大卡
苹果(均值)
52.0 大卡
lingyf的食谱
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
lingyf
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似乎平台期了```今天不记录了````
昨天看为了看奥运开幕```很晚才睡``
不知道会怎么样呢
恩，加油~
不过我努力也就几天而已..迟点开学了就没什么时间运动了
加油哦，我都坚持下来了，亲也要坚持
忽忽。。
MM的进度好快呢。。
咱也要努力咯。。