变身达人

体重又回来勒

最新体重：70.0KG

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早上：睡觉
中午：一锅粥，配料好多捏(黑米,圆糯米.薏仁.燕麦片,桂圆,红枣,黄瓜丁,胡罗卜丁)6块无糖饼干 好能吃吧
晚上:苹果一个,炒百页丝.炒胡罗卜丁
宵夜:正在计划中

最新体重：71.0KG

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天不死心的又去称了称，又降到71了 幅度好大，刚好马上MC要来了。坚持住，MC之后我要开始暴走
早上:睡觉太晚没吃
中午: 半袋的全麦面包.12块无糖饼干. 本来是打算不吃的.但是没坚持住
晚上:几块猪血.蘑菇炒洋葱.香瓜
宵夜:我想吃西瓜

最新体重：71.0KG

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

我完蛋了.去了一趟日照胖了好多.
死掉拉.今天去称145了.反弹的好快啊
去山东之前还是139的,怎么就两天弹了这么多?我不活了

最新体重：72.5KG

标签：崩溃的大反弹  

好累啊.又去超市了.期待明天日照行
早上:西瓜半个,炒茄子一点.一点米饭,酸奶一杯
中午:饭菜(又不记得吃什么了,以后吃着还得拿只笔写下来) 酸奶一杯
下午4点半:全麦2片
晚上7点半:全麦3片.无糖饼干3块
现在:小番茄5个

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• 3杯水    3份谷物    2份奶类    0份肉类    4份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:超饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天又去超市了 因为接到紧急通知.这个礼拜去日照玩 我和同事迫不及待的去超市采购必需品.当然包括零食啦.. 旅游没有零食是我不能接受地,最主要要做六小时的车 来回得12个小时. 漫漫车程.又无心睡眠.当然要靠零食打发时间.不过我很乖.仔细查看了一下战利品.好象就瓜子,饼干和蚕豆的热量比较高.想到还有剧烈运动等着我.就把这些抛诸脑后啦..
早上:南瓜粥一大碗 好满足吖.酸奶一杯半个小花卷.半根黄瓜
中午:饭.菜.酸奶.(菜太多,不记得啦)
下午:胡萝卜一根.一片全麦
晚上:豆浆一大杯
现在:在吃西瓜.刚从超市搞回来.忍不住吖

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