越来越没有时间了，包括记日记，忙得自己都记不清楚自己吃的什么
尽可能的少吃多运动，减肥吧，慢慢的瘦也可以
- 早餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 西红柿鸡蛋汤 200.0克 28.31大卡
- 柚 30.0克 12.3大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 蒜茸炒白菜 150.0克 89.06大卡
- 丝瓜毛豆子 80.0克 110.3大卡
- 肉片炒青椒 80.0克 137.83大卡
- 点心
- 栗子(熟) 50.0克 106.0大卡
- 樱桃番茄 50.0克 11.0大卡
- 柚 80.0克 32.8大卡
- 摄入热量：869.6大卡
标签：
运动：呼啦圈半小时（消耗热量：5*68/2=170卡）
腰部操，10个/组，3组
竖腿 15分钟
- 早餐
- 蜂蜜水 300.0ml 50.0大卡
- 菜煎饼 140.0克 173.6大卡
- 火腿肠 40.0克 84.8大卡
- 午餐
- 炒番茄鸡蛋汤 150.0克 96.32大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 茭白肉片 130.0克 77.46大卡
- 晚餐
- 甘薯(红心) 80.0克 79.2大卡
- 素炒芹菜 80.0克 45.17大卡
- 炒豆腐皮 40.0克 135.09大卡
- 蒜末冬瓜 100.0克 42.55大卡
- 点心
- 枣(鲜) 15.0克 18.3大卡
- 黑咖啡 1.0份 0.0大卡
- 柚 90.0克 36.9大卡
- 鸡蛋（煮） 60.0克 90.6大卡
- 摄入热量：987.99大卡
- 运动
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 45分钟 336.68大卡
- 运动消耗：336.68大卡
标签：好想，好想，吃海鲜
今天从早上起就吃了甜食，别人买的，我也没有抵制，觉得好长时间没有吃甜食了，
偶尔吃一次也无妨，因为我不能保证我减肥成功后就不吃甜食了。
回到出差地点，开始重新投入减肥。
国庆期间基本没有暴，还是让人比较开心的。
mc结束后的一周，要好好计划才是，
运动：呼啦圈半小时（消耗热量：5*69/2=172.5卡）
腰部操，10个/组，3组
竖腿 15分钟
- 早餐
- 蛋黄酥 50.0克 193.0大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 蒜末冬瓜 30.0克 12.77大卡
- 韭菜炒绿豆芽 45.0克 21.65大卡
- 榨菜 50.0克 14.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 140.0克 162.4大卡
- 香菇白菜 120.0克 83.62大卡
- 野韭菜炒鸡蛋 100.0克 100.75大卡
- 烧茄子 100.0克 74.14大卡
- 晚餐
- 达利园高纤粗粮饼 30.0克 150.57大卡
- 蜂蜜水 300.0ml 50.0大卡
- 摄入热量：973.9大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 30分钟 179.56大卡
- 运动消耗：179.56大卡
标签：上午睡觉觉了
恩，少吃
恩，还是得少吃，少吃是王道，呵呵，对吧
好啊。我好长时间没有称体重了，家里的称太不准了，是那次减肥开始我在网上那个匆忙买的，买完就出差去了。看来现在我需要再买个称了。而且现在也不能像以前那样有时间运动了。不过每天上班在路上就要好几个小时，但是运动吧。一天快走加起来也有一个小时了
我昨天还吃了好多，撑死了都。
忙点好啊，可以不那么想着吃东西。加油啊～
我们要一起努力变瘦