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最新体重：57.0KG
起始体重：57.0KG
目标体重：46.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
要减肥了啦!!!!!!!
黄金期!
标签：黄金期
天啊...我已经几天没怎么运动了..东西虽然吃得没那么多，可还是吃些零食...
怎么啊...我要再开始努力做运动了...
MC快来吧,我就能有个减肥黄金期了....
哎.....我的腰....
7日收腹操我继续做....
标签：
这几天身体不舒服,处于休息状态...
哎...
好痛苦啊
天气依旧很热...
中午摇了一个钟头的呼啦圈,有点累,现在有点饿了，可是得隔一个钟头半左右才能吃东西...真是可怜!
哎...我天天这么摇呼啦圈,不知怎样才能瘦点腰上这圈厚厚的肥肉,一吃东西就胀起来，实在丑死了,怎么办....
标签：运动
中午转了一个钟头的呼啦圈.
什么时候腰才瘦下来，我那一圈肥肉真丑~
怎么办嘛...有人能救救我
该薄荷宝宝还没有上传图片！
annie.(2008-08-01 02:29:21)说： 我觉得应该针对自己的特点，分段制订科学的计划。在身体弱的时候（MC前一星期和MC这星期），以维持体重为目标，寻找热量平衡点，尽可能多吃，加强营养，吃的东西一定要保证营养好，品种搭配正确和多样化（品种多就不容易出现某种成份过剩）。而在身体强壮的时候，是减肥的好机会，我不主张不吃饿肚子的减肥方式，而应该是科学的结合自己的实际情况制订合理的计划，至于能减掉多少，就听天由命，不要勉强，用力过猛反而以后的路程会更艰难。我觉得对于一般的女人，只要把住零食一关，就能减掉不少，热量高的甜食，尽量少吃或者基本不吃，MC其间可以吃一点。健康的水果, 蔬菜（小萝Bo，小西红柿），坚果是比较好的零食 谢谢你给我的指导呀!等我有效果了，我告诉你哦
我觉得应该针对自己的特点，分段制订科学的计划。在身体弱的时候（MC前一星期和MC这星期），以维持体重为目标，寻找热量平衡点，尽可能多吃，加强营养，吃的东西一定要保证营养好，品种搭配正确和多样化（品种多就不容易出现某种成份过剩）。而在身体强壮的时候，是减肥的好机会，我不主张不吃饿肚子的减肥方式，而应该是科学的结合自己的实际情况制订合理的计划，至于能减掉多少，就听天由命，不要勉强，用力过猛反而以后的路程会更艰难。我觉得对于一般的女人，只要把住零食一关，就能减掉不少，热量高的甜食，尽量少吃或者基本不吃，MC其间可以吃一点。健康的水果, 蔬菜（小萝Bo，小西红柿），坚果是比较好的零食
谢谢你给我的指导呀!等我有效果了，我告诉你哦
Cuby(2008-08-01 00:06:04)说： 你的减肥效果不错啊..20几天也能少了5公斤,可不可以请教我啊...
你的减肥效果不错啊..20几天也能少了5公斤,可不可以请教我啊...
Cuby(2008-07-24 23:41:25)说： 嘿嘿,我们一起加油吧!为了美丽身材!
嘿嘿,我们一起加油吧!为了美丽身材!
嗯嗯！！好的~~ 亲~~ 咱俩说好咯~ 要互相监督哈~！看到我又做的不对的地方，就提出来~！我肯定接受建议的！
那我们一起吧~~！加油加油！互相提醒监督哟~~~
我要减肥!!!!!!!!!!!!!!
薄荷食物库
Cuby的食物
大白菜(均值)
17.0 大卡
香大米
346.0 大卡
桂格即食燕麦早餐酸奶味
414.44 大卡
馒头(均值)
221.0 大卡
燕麦片
367.0 大卡
Cuby的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。
Cuby
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我的腰....
我觉得应该针对自己的特点，分段制订科学的计划。在身体弱的时候（MC前一星期和MC这星期），以维持体重为目标，寻找热量平衡点，尽可能多吃，加强营养，吃的东西一定要保证营养好，品种搭配正确和多样化（品种多就不容易出现某种成份过剩）
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而在身体强壮的时候，是减肥的好机会，我不主张不吃饿肚子的减肥方式，而应该是科学的结合自己的实际情况制订合理的计划，至于能减掉多少，就听天由命，不要勉强，用力过猛反而以后的路程会更艰难
我觉得对于一般的女人，只要把住零食一关，就能减掉不少，热量高的甜食，尽量少吃或者基本不吃，MC其间可以吃一点。健康的水果, 蔬菜（小萝Bo，小西红柿），坚果是比较好的零食
嗯嗯！！
好的~~ 亲~~ 咱俩说好咯~ 要互相监督哈~！看到我又做的不对的地方，就提出来~！我肯定接受建议的！
那我们一起吧~~！加油加油！互相提醒监督哟~~~
我要减肥!!!!!!!!!!!!!!