mandy的瘦身小屋
健康加漂亮
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2008-07-24 瘦身第 1 天
-从昨天开始跳绳，昨天跳了400个，今天跳了600个，跳绳的同时用保鲜膜裹住手臂跟肚子，跳完一打开汗是滴下来的，太有成就感了，明天接着跳，800个，一天加200逐渐累加到3000个啦。PS：我平时最讨厌运动，最最最讨厌的了，不过昨天这么一出汗，觉得皮肤都变好了，哈哈，这才没这么讨厌运动呢。
今天早上吃了妈妈做的面疙瘩，只吃了一点点小半碗吧，不过挺好吃的，里面有番茄跟鸡蛋~下午吃了一个苹果，跟一杯畅悠，晚饭还没吃，打算吃拌黄瓜。
我今天计划了一个减肥大计，就是呢，每天自己做寿司，主要做黄瓜寿司，每天晚餐或者午餐可以吃一份，一份定为6块，就像寿司店的一份。如果太饿就再做调整，因为还是计划当中。这样就又可以吃米饭又吃了蔬菜了，真是两全其美啦。如果吃腻了黄瓜寿司就吃蟹柳或者水果之类的，暂时还没想到。
然后呢，运动选择跳绳或跳舞毯，如果是跳绳就按照之前的计划每天加200，加到3000，如果跳舞毯就1小时吧。
今天发现这个网站令我好兴奋啊，我要加油啦！
- 午餐
- 面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 摄入热量：419.0大卡
- 运动
- 吃东西（坐） 15分钟 8.21大卡
- 快速跳绳 5分钟 60.19大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗：68.4大卡
最新体重：49.0KG
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纤尘lazurite 说：
1#
07月24日 下午17:47
虽然有时自己因为克制不住而暴饮暴食 但是偶总相信有薄荷和姐妹们的支持和鼓励 我们一定会成功的！~~~~
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