hebeh

早:蜂蜜水 牛奶燕麦 全麦3片 黑咖啡半杯
上午:很多蛋糕边
中:王老吉 蛋糕边
下午:酸奶 蛋糕边
晚:酸奶

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早:蜂蜜水 牛奶燕麦 全麦3片
上午:一杯黑咖啡 一个苹果
中:两根香蕉
下午:断续喝了620克酸奶 一包栗子
晚:一袋酸奶
游泳500多米（很少）
晚：一瓶苹果醋

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早:蜂蜜水 牛奶燕麦 全麦2片 一个红豆饼
上午:一杯拿铁
中:紫菜包饭 泡菜~~很多 一些葡萄 一盒王老吉
下午:一盒奶
晚:一个苹果

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不能暴不能暴~~终于忍到第七天没暴食过了...

早:蜂蜜水 牛奶燕麦 全麦1片半 香蕉一根
上午:黑咖啡
中:糯米莲子糖水 一份菜(都只吃了一半) 许多樱桃
下午:一根巧乐滋(不是雪糕,是饼干) 一片署片 一袋酸奶 两个小李子
晚:一杯拿铁 麻辣烫(很多菜) 一袋酸奶

吃好多阿!!算了..过节~~

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早:蜂蜜水 牛奶燕麦 全麦2片
上午:黑咖啡 牛奶半盒(喝多了)
午:一份鸡蛋西葫芦 1/3玉米饼 2颗土豆 几口汤 一盒王老吉 (不应该吃主食的)
下午:一个小李子 半盒牛奶 一些樱桃
晚:一袋酸奶

单车45分钟

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早:蜂蜜水 牛奶燕麦 全麦2片 香蕉一根
上午:黑咖啡 香蕉一根
中:八分之一西瓜 几口豆浆 几口脉动
下午:摩卡咖啡半杯(太甜)
下午:很多樱桃 一瓶豆浆 一颗核桃
晚：一袋酸奶

吃多了。。一考试就这样

单车45分钟

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