8npk
爱情藏在脂肪里，脂肪消失了，爱情就跑出来了！
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2008-08-25 瘦身第 387 天
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减肥大功告成，历经一年多的时间，体重从98KG到现在75KG，已经达到了自己的理想体重，满意！过年期间体重到了69KG，由于身高将近190，看上去十分病态，回家兄弟竟然说我我看上去很恶心
，估计大伙看了我胖20来年，瘦了还真不习惯！
很后悔没有每天记录自己的减肥过程，通过减肥我学到了很多，对人生都有很大的帮助，很多简单的道理反而通过减肥认识到了，
人活着会有很多客观因素影响自己，唯独坚持与努力才能成功，如果明天想和今天不一样，那今天就必须改变，否则明天又是一个今天；这个世界唯一不变的就是改变，我们不是更成功就是更失败，不可能是停止不前的。减肥也只有简单重复做最简单的运动与合理的饮食这个人人皆知的最简单的方法才有效果，这和我们工作、学习、生活及经营家庭一样，往往最简单的最有效，现在人都太聪明了，都在寻找更有效的方法，忽视了最简单的方法其实是最有效的
。痛苦的过程往往在以后品味才有味道，现在可以慢慢品喽！
专心才能专注，专注方能投入，专心比专家厉害！共勉之！
（爱情确实藏在脂肪里，脂肪减掉了，爱情也减掉了
）
- 摄入热量：0.0大卡
- 运动
- 站着 60分钟 100.5大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 60分钟 703.5大卡
- 骑自行车，普通路况 60分钟 703.5大卡
- 骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 60分钟 502.5大卡
- 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 703.5大卡
- 运动消耗：2713.5大卡
最新体重：75.0KG
标签：
2007-12-31 瘦身第 149 天
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2个月没有记录了，已经到75KG了 ~哈哈~现在准备减重不减肥了 ，目标70KG~做了那么多年的胖子，现在总算轻松点了~2007-08-15 瘦身第 11 天
+2007-08-14 瘦身第 10 天
+2007-08-12 瘦身第 8 天
+2007-08-09 瘦身第 5 天
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2007-08-08 瘦身第 4 天
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共 10 条记录
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苹果束雪 说：
10#
06月17日 晚上22:24
还要再局部瘦身啊！ 
hhy016000 说：
9#
06月12日 中午11:46
是瘦了很多。我也要努力了。一起加油啊。
喵喵朵朵 说：
8#
01月30日 下午13:21
GG 好厉害!!~ 
花样年华 说：
7#
2007年12月06日 早上10:42
加油哦！
yaya123 说：
6#
2007年11月21日 下午13:19
加油 
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