本来想买个肘子配梅干菜的,不过BF想吃红烧肉,终于还是做的梅菜烧肉~
肚子撑的溜园
踩上个高根鞋扫了会地才觉得不那么撑了
早餐：
午餐：
红豆黑麦切片 260大卡
葡萄酸奶 100大卡
安利B族 1片
晚餐：
梅干菜烧肉 500大卡
清炒白菜 50大卡
米饭 200大卡
点心：
桃 100大卡
粗纤维饼干 150大卡
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1360大卡
运动：
散步 30分钟
标签：
早餐：
午餐：
红豆黑麦切片 260大卡
葡萄酸奶 100大卡
安利B族 1片
晚餐：
酸菜米线 380大卡
肉夹馍 200大卡
什锦凉菜 150大卡
点心：
哈密瓜雪糕 150大卡
桃 50大卡
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1290大卡
运动：
散步 45分钟
标签：
早餐：
午餐：
红豆黑麦切片 260大卡
猕猴桃酸奶 100大卡
安利B族 1片
晚餐：
西红柿炒蛋 200大卡
洋葱炒腊肉 300大卡
米饭 150大卡
点心：
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1010大卡
运动：
快走（6.5-6.8公里/小时） 35分钟
踏板操 50分钟
散步 15分钟
最新体重：53.0KG
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今天又去逛街了,累P了........
晚上饭都米力吃了
早餐：
红豆黑麦切片 175大卡
猕猴桃酸奶 100大卡
安利B族 1片
午餐：
玉米冷面 300大卡
蛋包蔬菜卷 200大卡
海鲜饼 400大卡
晚餐：
点心：
冰爽茶 200大卡
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1375大卡
运动：
散步 30分钟
逛街 400分钟
标签：
早餐：
午餐：
红豆黑麦切片 260大卡
猕猴桃酸奶 100大卡
安利B族 1片
晚餐：
青椒炒蛋 150大卡
卤豆干 50大卡
葱爆牛肉 350大卡
米饭 100大卡
点心：
腰果 200大卡
桃 50大卡
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1260大卡
运动：
快走（6.5-6.8公里/小时） 35分钟
健身操 50分钟
散步 15分钟
标签：
早餐：
甜奶油土司 200大卡
猕猴桃酸奶 100大卡
安利B族 1片
午餐：
高粱馒头 200大卡
晚餐：
洋葱炒蛋 150大卡
虎皮清椒 50大卡
卤豆干 100大卡
酱牛肉 200大卡
米饭 100大卡
点心：
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1100大卡
运动：
散步 30分钟
标签：
夏天的体重变化真是一个谜。。。。。
这个星期天天在外面腐败，竟然还瘦了~~~~
早餐：
午餐：
钙奶面包 300大卡
脱脂酸奶 55大卡
安利B族 1片
晚餐：
麻辣豆干 150大卡
麻辣笋丝 100大卡
夫妻肺片 300大卡
高粱馒头 200大卡
点心：
桃 100大卡
饮料：
苦丁 N杯
食物总热量：1205大卡
运动：
快走（6.5-6.8公里/小时） 50分钟
散步 15分钟
最新体重：53.0KG
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MM坚持的不错哦～
哇塞~我的肚子几时能这么平，我估计天天晚上做梦笑出来了。变化真的好大呀，离目标也不远了，加油哦~
看到人家身材好，真是羡慕呀~
与其严格节制饮食搞得自己三不五时就想暴,倒不如放松点,用低卡健康的东西满足自己的食欲~~
我被雷到是,说那句话的人是你........认识十几年首次听到你这么说.........
是要面对现实的，还是要检讨自己了，怎么能如此放纵自己呢？我要像你们成功的学习