xq_rain

要控制饮食，特别是晚餐之后的进食要严控
每天多多运动，
看着身边的朋友、同学一个个都做漂亮新娘
心里压力不小
早上：一晚稀饭，一碟榨菜，一个肉包
中午：
晚上：

最新体重：59.0KG

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快5月的放纵体重从54到63整整重了18斤，我的天呢！
春天马上要到了，开始我的减肥事业，目标50
主要障碍：爱吃东西特别是晚上到家至睡觉这个期间，会吃很多东西，这就很不容易消化，不好运动，吃饭太快
措施：晚上到家后不吃东西最多一个水果，每天上下班走路，中午上班，上班期间上下13楼
楼梯2次，多吃水果、蔬菜，特别是中午这一顿要细嚼慢咽
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早餐：一杯蜂蜜水
中餐：

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水：开水
运动：上班期间快走60分钟，中午散步 分钟，
下班 分钟
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最新体重：63.0KG

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好久没来踩了，呵呵，但是减肥还是在坚持中，早上起来是55KG，10月份努力到52.5KG
离国庆放假没几天了，可千万不能暴掉
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起床：一杯蜂蜜水
早餐：脱脂牛奶220ML（44.8k) ，一个水煮鸡蛋，一个小面包
中餐： 一个花卷，一份黄瓜，卷心菜，咖喱土豆鸡块

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水：开水
运动：上班期间快走30分钟，中午散步 分钟，
下班分钟
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最新体重：55.0KG

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好久没来了，继续加油！
今天LG出差了

最新体重：57.5KG

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最新体重：57.5KG

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我的身高是：161cm
标准胸围是：86.55cm
标准腰围是：61.09cm
标准臀围是：87.82cm
标准腿围是：51.55cm

最新体重：57.5KG

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