老天哪，我消化不良！胃口又大，我看是瘦不下来了， 
早上一大碗粥，一杯牛奶，一个韭菜饼
中午，一块糖醋排骨，一小份饭，一小份蔬菜
最新体重：55.0KG
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早上吃得好多啊！三片全麦面包，一小碗黄豆摄入一点纤维，一个韭菜饼，100克鸡蛋饼
中午吃合饭：青菜，青椒，一个煎蛋，一点豆腐，花生米
晚上，一小碗黄豆，一个香焦，跑步40分钟，快走1小时
最新体重：55.0KG
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今天又没有BB,好担心哦！早上六点起来跑步了，50分钟，早餐吃了一碗燕麦稀饭粥，两片全麦面包，一个韭菜饼，大概应该是400大卡吧
中午吃公司的合饭，400大卡吧
晚上不准备吃了，得减肥啊，虽然BM，但还是要少吃啊！！
最新体重：55.0KG
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好几天没有BB了，体重仍然没动，到今天才知道，我便秘肥胖啊，怪不得平时我吃得不多，早上还跑步，体重都没下啊，一直以来都是2-3天才有BB,悲哀啊，谁能救救我啊，教我个治疗顽固便秘的良方呀??????
早上，吃的全麦面包，一杯酸奶，一碗燕麦
中午，半个苹果
最新体重：55.0KG
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亲,便秘的话早餐可以用蜂糖水和香蕉代替哦!~清晨第一杯水很重要,还有就是有时候你吃得太少,减肥不可以不吃的,每顿都好重要,每餐吃个8分饱,不要吃撑就行,还有就是平时要多吃蔬菜水果和纤维丰富的食物,这样坚持一段时间BB的问题就解决了,看你好久没有写日记了，要有恒心哦,这是减肥的一大条件,减肥是一条漫长的道路,所以在减肥的同时一定要合理饮食,适量运动,这样才可以持之以恒,毕竟有个很好的身体才是首要的哈~
,让我们把减肥当作一种健康快乐的方式来做,让我们一起努力吧!
我们一起前进吧!
你吃拉多少吖`? 水果热量很底的呀``