最新体重：57.1KG
起始体重：60.0KG
目标体重：57.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
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終于研究出來了 平衡點早上要喝200克豆漿以及半斤飯糰或其他主食 才可以撐到午飯時間 (耐餓時間4~5小時)中午2兩米飯 半斤蔬菜及肉類 可堅持到下午茶時間 (耐餓時間4小時)下午2個水果 有時同事給的小零食 (耐餓時間1.5小時)晚上2兩米飯或粥 2兩蔬菜及肉類 50~100克花生瓜子 (耐餓時間5小時)按照以上吃法 可以維持當前體重想減重的話 就必須再從中減少攝入量 花生瓜子可以去掉問題是...還能怎麽減....會餓昏的
最新体重：58.3KG
最新体重：58.4KG
最新体重：57.8KG
最新体重：57.5KG
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西葫芦
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四季豆
14.0 大卡
豌豆
52.5 大卡
生菜
15.0 大卡
●早餐之蘋果麥片粥● 443.0 大卡
燕麦片
176.5 大卡
酸奶
108.0 大卡
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Sybil
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