运动不节食不运动只好节食，esong1029

进展

2008-08-30 瘦身第 380 天

最新体重：56.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：54.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(7)

2008-08-10 瘦身第 360 天

早餐

1 1.01 248.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
腌雪里红 100.0克 25.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
猪肝 150.0克 193.5大卡
蒜苗 150.0克 55.5大卡
色拉油 20.0克 179.6大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
苦瓜 100.0克 19.0大卡
小白菜 100.0克 15.0大卡

摄入热量：1279.4大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.0KG

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2008-08-09 瘦身第 359 天

生病补补补

早餐

1 1.01 248.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
腌雪里红 100.0克 25.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
马铃薯 200.0克 152.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
洋葱 200.0克 78.0大卡
鸭跖草 100.0克 32.0大卡
色拉油 20.0克 179.6大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
胡萝卜(红) 200.0克 74.0大卡
冬瓜 250.0克 27.5大卡
山药 200.0克 112.0大卡

摄入热量：1354.1大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：55.5KG

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2008-08-08 瘦身第 358 天

发烧把能量烧没了，折腾一了晚上

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
鸡蛋(均值) 20.0克 28.8大卡
马铃薯 30.0克 22.8大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
虾虎 40.0克 32.4大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
阿胶红枣 70.0g 219.8大卡

晚餐

猪小排 100.0克 278.0大卡
汤菜 250.0克 55.0大卡
猪肝 100.0克 129.0大卡
蛏子 100.0克 40.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
马铃薯 50.0克 38.0大卡
啤酒(均值) 330.0克 105.6大卡
四季豆 200.0克 56.0大卡

摄入热量：1452.2大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：56.0KG

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2008-08-07 瘦身第 357 天

一怒之下，把波波同志给的一盒巧克力全吞了

早餐

中药饼干 1.0份 100.0大卡
1 1.0份 248.0大卡
豌豆黄 38.0g 28.5大卡
巧克力 54.0克 316.44大卡

午餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡

晚餐

中药饼干 1.0份 100.0大卡
桃(均值) 250.0克 120.0大卡

摄入热量：960.94大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 50.92大卡
慢跑 25分钟 190.95大卡

运动消耗：241.87大卡

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2008-08-06 瘦身第 356 天

早餐

中药饼干 1.0份 100.0大卡
1 1.01 215.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

晚餐

中药饼干 1.0份 100.0大卡
南瓜 100.0克 22.0大卡
豇豆 100.0克 29.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
鸡(均值) 30.0克 50.1大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

点心

巧克力 54.0克 316.44大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

摄入热量：1224.14大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-08-04 瘦身第 354 天

早餐

中药饼干 1.0份 100.0大卡
1 1.01 248.0大卡

午餐

鸡翅 110.0克 213.4大卡
虾虎 150.0克 121.5大卡
贡丸 20.0g 29.0大卡
色拉油 20.0克 179.6大卡

晚餐

中药饼干 1.0份 100.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
南瓜 100.0克 22.0大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡

摄入热量：1124.3大卡

运动

蛙泳 60分钟 687.42大卡

运动消耗：687.42大卡

最新体重：57.0KG

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2008-08-03 瘦身第 353 天

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留言

共 104 条记录

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哈尼西西 说： 104# 12天前晚上23:56

haha 我也在淘宝上买过中药饼干不过一直堆在那里给自己各种各样的借口吃其他DD 惭愧~~

宝贝我们一起加油

crystallew 说： 103# 08月04日凌晨00:24

esong1029(2008-08-03 21:57:44)说：

仙人

是快成仙了........

xiemeixiang 说： 102# 07月29日晚上19:19

esong1029(2008-07-29 18:59:35)说：

在淘宝上买的，我觉得味道不错，反正也没拉肚子，才吃，不知道有没有效果

哦,原来是这样的啊,我还没有在淘宝上买过东西了,以后有好的感觉的话告诉我哦.

esong1029(空间主人) 说： 101# 07月29日下午18:59

xiemeixiang(2008-07-29 13:04:41)说：

MM,中药饼干是什么样的啊,好吃吗?哪里有荬的呢,没有听过哦.

在淘宝上买的，我觉得味道不错，反正也没拉肚子，才吃，不知道有没有效果

xiemeixiang 说： 100# 07月29日下午13:04

MM,中药饼干是什么样的啊,好吃吗?哪里有荬的呢,没有听过哦.

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