自信，悟饭克斯的草庐

进展

2008-09-05 瘦身第 379 天

最新体重：55.8KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

健身(1)

2008-08-25 瘦身第 368 天

最近减少了锻炼

吃得到多了

还好前几天吃坏了拉肚子

所以基本还是老样子

没变

周一

目前决定局部按摩腿部来进行减肥了

减肥减肥减来减去

我上半身都缩水了

一点都不像女人了

下身还是老样子

大腿起码五十几cm

小腿38左右

还是满粗的

娘的火大了

早餐

番茄 100.0克 19.0大卡
方便面 100.0克 472.0大卡
绿豆汤 1100.0克 358.0大卡

午餐

青豆炒虾仁 1853.0克 3779.73大卡

晚餐

冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：4755.73大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 74.77大卡

运动消耗：74.77大卡

最新体重：55.8KG

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2008-06-23 瘦身第 305 天

5杯水 2份谷物 0份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:540分钟
自我评价:

今天早上吃了饭团，咸草鸡，西瓜，番茄
晚上吃了红烧大排，炒素，一两饭
然后去做了几组器械运动，虽然不太标准
爬坡走了1公里多吧
洗了个淋浴回家

早餐

西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
红烧大排 100.0克 909.91大卡
香菇炒卷心菜 100.0克 196.58大卡
油条 100.0克 386.0大卡
糯米(均值) 100.0克 348.0大卡
番茄(整个，罐头) 100.0克 21.0大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：2221.49大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 299.09大卡
从家走到车旁，或从车站走到工作场所 60分钟 112.16大卡
淋浴（站） 60分钟 74.77大卡
学习，看书，写字（坐） 60分钟 59.82大卡
打字 60分钟 37.39大卡
梳妆打扮（站或坐） 60分钟 74.77大卡
穿衣服，脱衣服（站或坐） 60分钟 74.77大卡
睡觉 60分钟 -7.48大卡
吃东西（坐） 60分钟 37.39大卡

运动消耗：762.68大卡

最新体重：55.8KG

标签：健身

2007-09-12 瘦身第 20 天

肉包栗子又吃了好多卤肉
豆奶

摄入热量：3980.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：

2007-09-11 瘦身第 19 天

卤肉

豆奶

摄入热量：3870.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：

2007-09-10 瘦身第 18 天

面包酱鸭

摄入热量：4281.0大卡

最新体重：56.0KG

标签：

2007-09-09 瘦身第 17 天

肉包牛奶酸奶豆奶
蹄膀
真好吃呀
爸爸买了个好大的蹄膀
烧得酥特
特别喜欢吃汤里面的木耳
妈妈说这比任何护肤品保养品都好还是天生的
怪不得我从小皮肤还算不错

我想说肯定有很多mm为了减肥皮肤变差的
或许我的饮食并不是很健康
但不见得瘦了就健康了
还是要根据自己的爱好生活节奏来减
否则一旦暴饮暴食会反弹很厉害的