lisa120522

昨天晚餐成功坚持，喝了1袋酸奶，吃了一些柚子。今天早晨起来感觉就不一样咯！嘻嘻！

最新体重：61.5KG

标签：

好些天没来了，这几天我一直在调整饮食。运动几乎没怎么做。现在我的饮食原则就是早上吃得像皇帝，中午吃得像公主，晚上吃得像乞丐。除了3餐，不吃其他的零食和任何食物。

最新体重：61.5KG

标签：

昨天晚餐吃多了，没有减掉热量。还有300卡的热量需要消耗。
早餐：没有
加餐：苹果1颗 50大卡

最新体重：61.5KG

标签：

需要消耗的850大卡，已经消耗掉了550大卡。还需要消耗300大卡。
早餐：豆奶一杯，杂粮面包1片 200大卡
加餐：苹果１个　50大卡
中餐: 烤红薯1个 花生15粒 奶茶1碗 250大卡
加餐: 酸奶1杯 100大卡
晚餐：800大卡

最新体重：61.5KG

标签：

昨天多吃了850大卡，我要在这几天把它消耗下去。
早餐：咖啡一杯，杂粮面包一片 150大卡
加餐：苹果1颗 50大卡
中餐：125ml酸奶 15粒煮花生米 10颗鲜枣 奶茶1碗 200大卡
加餐：125ml酸奶 100大卡
晚餐：日式鳗鱼饭 350大卡

最新体重：61.5KG

标签：

早餐：豆奶一杯 杂粮面包2片 300大卡
加餐：苹果1颗 100大卡
午餐：米饭1次碗 洋葱炒火腿1份 350大卡
晚餐：自助餐 1500大卡

最新体重：61.5KG

标签：