洛熙

• 2杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:60分钟

早上  清蒸茄子

中午  早上吃剩的  蔬菜肉汤  只有一点点肉

晚上4分之1西瓜

运动  跑步 转呼啦圈  哑铃  一个小时

最新体重：59.0KG

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• 1杯水    0份谷物    0份奶类    2份肉类    4份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟
• 自我评价:

最新体重：60.0KG

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• 2杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上  热干面

中午  一点点菜

晚上  3碗汤  一点土豆

今天鼻炎犯了  实在没力气运动了

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• 1杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:420分钟
• 自我评价:

早上  半碗热干面

中午  几片肉  一点饭  几颗青菜

晚上 素粉

运动 10分钟呼啦圈

今天累了  不太想做运动

最新体重：61.0KG

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• 2杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:115分钟

早上  素粉

中午 一点点饭   一小块肉  一点点豆芽

晚上 吃了2碗稀饭 青菜  鳝鱼炒蒜苗

最新体重：61.0KG

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• 1杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   4勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟
• 自我评价:

我很久没来了  希望大家还记得我

我打算在这个暑假完成我的减肥

然后永久的关闭掉这个瘦身日记

我要嘲笑我的人看看

我这个暑假有多么大的变化

早上 热干粉

中午 一点点饭  一块鱼  1根小香肠

晚上 青椒肉丝炒面

貌似晚上吃的多了

现在还在补课  郁闷啊  不过中午在学校吃  吃得很少  瓦咔咔

最新体重：61.0KG

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