呃 没少吃 每次瘦了就开始多吃.....
悔恨阿.....
下午逛街逛了3个多小时
不知道都消耗出去没
今天没去健身 没量体重
最新体重：78.4KG
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正在大姨妈之后的一周。体重已经减到上回减的位置了
但是明显觉得没有上回减的那么瘦。
大概脂肪含量还是不少.
奇怪奇怪奇怪~~
还是总想吃东西啊.....
怎么办啊.........
最新体重：78.4KG
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79.7 
都多长时间了 反反复复的 我发现减肥这个事啊
一次减到位最好 减一回再弹回去再减 比一回解决掉要困难得多.
最新体重：79.7KG
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昨天晚上就没少吃 别人过生日 没办法
不过好久没吃晚饭 真是香啊
今天上午吃了好大一块 鲜奶白巧克力的蛋糕....
中午吃了两张手掌大小的葱油饼
三小碗米饭....因为菜少 加上欲壑难填....
不知不觉放纵了.....
晚上悔不当初
作了器械30分钟
有氧 一个小时
最近挣扎在平台期 加上饮食不控制
有点反弹了 数字就不记了 回头再瘦了再记~~
嘿嘿
标准的报喜不报忧 
最新体重：80.8KG
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控制食欲
不知道最近怎么回事 晚上锻炼完还是很想很想吃东西
左旋理论上应该对控制食欲有那么一点点的作用啊
没办法在 网上找了找方法
1 刷舌头
不停吃东西一般是对味觉的奢望 刷舌头对味蕾的敏感度会有提升
2 专心吃饭，咀嚼增倍，用小盘子
3 按压耳朵
穴位我看过 有点忘记了 回头再找找
4 想吃东西前 先喝一杯水
暂时先这些 还是不行再找就是了
昨天晚上终于坚持住了 没吃东西.
人生啊.
最新体重：80.8KG
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白天吃的不多
晚上倒没少吃
太可怕了
今天开始吃左旋肉碱了
真的出汗出的利害
打了40分钟壁球
10分钟椭圆机 最后10分钟出好多好多汗哦
还有一个小时的器械
10.1胖了2斤左右 10天 还算可以.不算大涨
锻炼完了 回到82了又
最新体重：82.1KG
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今天爬了一阵山
中午吃的德莫利墩鱼
一小碗米饭 不少菜
晚上吃了些葡萄 土司两片 其中一片是黑米的嘿
我爱上那个考面包机
我想我的燕麦切片考完了应该也能好吃不少~~
最新体重：81.4KG
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人们都说，当时的你。。。
在看箱子里以前的衣服。。。撞墙阿
mm怎么瘦的？？
向mm学习，你瘦好多了阿