08：00--3颗红枣 5克核桃 粥（牛奶 麦片 香蕉）
13:30--1/3段玉米 1个苹果
最新体重：50.7KG
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08:00--红枣5克 核桃5克 水果沙拉 5只虾
12:15--1个桃子 一杯龟灵膏
13:15--半个苹果
17：30--1个苹果
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运动 下午肚皮舞1小时
- 早餐
- 枣(干，大) 5.0克 14.9大卡
- 核桃肉 5.0克 17.74大卡
- 哈密瓜 110.0克 37.4大卡
- 西瓜(均值) 95.0克 23.75大卡
- 红提子葡萄 85.0克 44.2大卡
- 酸奶(均值) 50.0克 36.0大卡
- 摄入热量：173.99大卡
最新体重：51.3KG
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08:00--红枣5克 核桃5克 1个苹果 1碗银耳木瓜汤
16:50--1个苹果 1块杂粮面包
19:10--1个苹果
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运动 下午瑜珈1小时
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08:00--红枣5克 核桃5克 1碗凉拌空心菜
12:30--2个青苹果
17:30--1个青苹果
20:00--1杯胡萝卜苹果汁
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运动 下午瑜珈1小时
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不瘦了,怎么办????
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08:00--红枣5克 核桃5克 银耳木瓜麦片粥 红薯50克
09:30--红薯50克
12:30--半个苹果约110克 酸奶150克 一份咸豆花 1/4个松饼
16:00--1条香蕉
18:20--1份扁食 一份乌鸡汤
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晚上运动 瑜珈1小时
- 早餐
- 枣(干，大) 5.0克 14.9大卡
- 核桃肉 5.0克 17.74大卡
- 银耳(干) 20.0克 40.0大卡
- 木瓜 75.0克 20.25大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 摄入热量：191.89大卡
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08:00--5克红枣 5克核桃 1块地瓜 木瓜酸奶
11:45--凉拌菜（高丽菜 花菜 番茄）
20:00--和朋友聚餐（水煮鱼 夫妻肺片 炒空心菜 锡纸鸭）
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下午运动 瑜珈1小时
- 早餐
- 枣(干，大) 5.0克 14.9大卡
- 核桃肉 5.0克 17.74大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 木瓜 100.0克 27.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 结球甘蓝（绿） 270.0克 32.4大卡
- 菜花 100.0克 24.0大卡
- 番茄 130.0克 24.7大卡
- 摄入热量：311.74大卡
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