langeyu

最近好忙啊，都没时间上来。呵呵 ，忙的结果就是瘦了，满开心

最新体重：54.0KG

标签：

9月25日
︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽◆饮食
早餐：稀饭一两，培根两片，牛奶半杯，鸡蛋半个
午餐：梨一个
加餐：藕粉一包
晚餐：中秋大餐（但在我的控制下，只发挥了平时一半的食欲，嘿嘿）
热量总计:早 午=350卡 晚︾600卡
︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽
◆运动
早上：瑜珈20分钟
晚上：慢跑30分钟
︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽

9月26日
︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽︾︽
◆饮食
早餐：稀饭一两，培根两片，牛奶半杯
午餐：梨一个，大板栗

最新体重：55.0KG

标签：

好感动, 谢谢你们的支持,我真是惭愧,前几天我也是两天打鱼,三天晒网的,我不能拖集体的后腿啊,HOHO,从今天开始我一定要严格执行我的计划,每天到薄荷来记录

早餐：牛奶一杯；面条一两
午餐：沙锅泡饭
晚餐：黄瓜一只，西红柿一只，泥肠一条

运动：早上 瑜珈 40分钟
晚上 做家务40分钟
原地跑步30分钟
垫上运动10分钟
PS：真人减肥小笑话：
懒人CICI喜欢用意念减肥法，有天她躺床上对自己的腹部说：脂肪快燃烧！……坚持想了大概1分钟，她就走神了，等她想起来自己还在意念减肥时，已是10分钟后，于是她非常郑重地对自己的腹部说：继续燃烧……

最新体重：55.5KG

标签：

昨天去跳莎莎健身舞1小时,吃的也不多,但是感觉不是很舒服.
今天早上起晚了,没吃.中午吃了一份套餐的1/2.晚上想吃素啊,某人坚决阻止,唉,我又这么动摇了.晚上去不去跑步呢?这是个问题,在家跑1个小时,就这么定了

最新体重：56.0KG

标签：