咕咚鱼

睡眠好,精神才好.每天睡足6-7小时,精神贝儿 棒.

这样,每天牛奶,咖啡,面包,果酱,花生酱,蔬菜,水果,饼干,包子,面条,巧克力,烧烤,可乐,软饮.......好象该吃就吃哈!!!!

不过,还在继续喝碧生源,试一试呗,其实每天都是在K书,也没有啥运动,

回头月末,等看效果吧,就不计算具体卡路里了,太费事了.

我现在直接看照片的感觉,和衣服的松度,这样才舒服.

新传的照片美女,好骨感啊,瘦得没话说,大家也来一起羡慕羡慕吧.

我做梦都想这样啊,虽然懒懒的,嘴上也不成认,其实,还是想变骨感啊.

骨感美女是不需要再和体重计叫劲儿的!

就酱,回见.

最新体重：75.0KG

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I back ,and drinking 碧生源减肥茶,只是拉肚子,没食欲,其他很健康,感觉清爽,刚喝了一个月,没具体量体重,但是腰背大腿手臂都有明显进步.开心中,继续喝.

最新体重：75.0KG

标签：清爽每一次  

今天中午的结果是掉了1.6斤,看来,热量摄入低于BMR,以及120分钟以上的运动十分必要,每日至少一样牛奶或酸奶,我现在是每天交替食用,今天是娃哈哈AD钙奶.充足的钙十分必要,健康的胃肠也很重要/酸奶是蒙牛的原味酸奶,填加了益生菌的.
今日BMR为1594.5大卡

最新体重：80.0KG

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从今天的成果看来.少摄入多余热量是王道,加上运动,则十分明显的有效果.

最新体重：80.8KG

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今天中午测量的回升完全归功于昨天与今天上午几乎没有长时间运动,用了辣椒素腰腹瘦身霜,只是发热的不得了,辣出水来,与燃脂无关.

最新体重：82.0KG

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昨天因为是6点种以后才吃晚餐,又有五仁月饼一块,鸡蛋面条一大碗这两种热卡极高的面食,饭后又喝了300--450ML的水,结果今天中午的体重是涨回0.2KG.非常遗憾.
经过这一周的实验,可以确定,6点种后的饮食和饮水是禁忌的.十分长肉.
之前给我的按摩师的要求是十分正确的.
每日低于前日BMR 摄入大卡也是必须严格执行的.
如果今后过6点种还未进食,则需坚持不吃东西,低于300ML进水.

最新体重：81.2KG

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