vivianleelose的微笑起点

7:30 蜂蜜魔芋(1汤匙+5克)+青苹果

10:30 青苹果两个

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电脑出问题,最近都没上

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

7:45 荞麦绿豆魔芋粥+豆腐+鲳鱼+青蟹

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• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天的目标是半节食

好好调整一下

7:50 荷叶粉一杯

8:00黄瓜一根

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6:00_7:20太极拳

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前两天去扬州有事,一直在高速服务区吃,不知道吃了些什么.水都不可以喝多.怕上厕所.

8:00 魔芋绿豆燕麦粥

今天已经暴了

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6:00-7:20 太极拳

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今天睡得很迟,

11:10梨

11:30燕麦魔芋+冬瓜+(豆芽+带豆很少)+白虾4只(很小)

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