早餐:
2个法式小麦包 40克 124.8卡
唐记锅巴 35克 193.9卡
橙子 100克 47卡
牛奶 100克 54卡
糖花生 10克 54.9卡
炒豌豆 30克 43.16卡
基本代谢率1275.1卡
正常热量所需1989.16卡
瘦身热量所需989.16 - 1489.16卡
实际摄入热量卡
早饭吃好多哦 
最新体重：53.0KG
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早餐：
番茄 125 克 67.5大卡
低糖低脂酸奶 80 克 43.2大卡
全麦切片 3 片 195大卡
午餐：
烧冬瓜肉丸子 125 克 246.34大卡
炒豆丝 40 克 120大卡
白饭 150 克 222大卡
晚餐：
菠菜炒豆芽 100 克 111.44大卡
白饭 100 克 168大卡
炒豆丝 10克 30大卡
点心：
思朗纤麸低糖蔬菜消化饼 19 克 88.91大卡
思朗纤麸低糖蔬菜消化饼 19 克 88.91大卡
基本代谢率1186.9卡
正常热量所需1851.56卡
瘦身热量所需851.56 - 1351.56卡
实际摄入热量1381.3卡
现在什么人都有
伞都有人偷
我的确不知道该说什么了
今天一如既往的冷
貌似这边没有春秋
直接夏冬的
救命啊
衣服没带够
最新体重：46.5KG
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早餐：
自制酸奶 60 克 43.2大卡
全麦切片 3 片 195大卡
番茄 100 克 11大卡
午餐：
白饭 150 克 222大卡
紫菜蛋花汤 75 克 102.37大卡
甜椒炒肉粒 125 克 176.84大卡
晚餐：
梨 238.5 克 104.94大卡
点心：
思朗纤麸高纤消化饼 19 份 88.91大卡
基本代谢率1186.9卡
正常热量所需1851.56卡
瘦身热量所需851.56 - 1351.56卡
实际摄入热量944.26 卡
今天回校了
在大家的帮助下
总算把行李拖回了寝室
发现现在衣服变多了
哈哈 
鞋子也很多 
我错了!!!
这里天气好冷
不知道上个冬天是怎么过来的
但愿明天下午下雨
拜托
不上体育课了 
从明天开始要节约了
下个星期买漂白剂
把新买的裤裤漂了
哈哈
海伦的裤型真的好好哦
饭饭 
还有很多事情没做
总之又要开始忙了
加油!
最新体重：47.0KG
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早餐：
梨 150 克 66大卡
酸奶 25 克 18大卡
巧克力 4.17 克 24.44大卡
午餐：
干煸茶树菇 90 克 209.1大卡
香菇水饺 3 个 90大卡
双椒魔芋节 3 节 78大卡
马蹄竹节卷 2 根 200大卡
晚餐：
酱牛肉 50 克 123大卡
云腿月饼 25 克 90.565大卡
鱼香茄子 75 克 102大卡
清香藕片 125 克 171.52大卡
白饭 100 克 148大卡
香菇水饺 2 个 60大卡
点心：
酸酸糖 10 克 39.2大卡
巧克力 12.51 克 73.32大卡
香蕉 75 克 68.25大卡
旺旺雪饼 1 包 80大卡
云腿月饼 25 克 90.565大卡
基本代谢率1186.9卡
正常热量所需1851.56卡
瘦身热量所需851.56 - 1351.56卡
实际摄入热量1731.96 卡
明天IB来成都
感觉很郁闷
莫名其妙有2天就排满了 
而且对于我这个路痴
貌似到时候要丢脸 
准备先带他到锦里逛下
然后在那里用餐
琴台路也不错
......
总之现在脑袋都大了
不多说了
到网上去搜吧
多看点资料
免得到时候没说的
祝福我吧 GODNESS!
最新体重：47.0KG
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早餐：
思朗纤麸高纤消化饼 19 克 88.91大卡
小甜包 2 份 168大卡
午餐：
白饭 150 克 222大卡
笋子青椒肉丝 150 克 210.75大卡
晚餐：
点心：
思朗纤麸高纤消化饼 19 克 88.91大卡
白醋 28 克 1.68大卡
蜂蜜 7 克 22.47大卡
思朗纤麸高纤消化饼 19 克 88.91大卡
基本代谢率1186.9卡
正常热量所需1851.56卡
瘦身热量所需851.56 - 1351.56卡
实际摄入热量 卡
发现最近爱上思朗纤麸高纤消化饼
天天要吃2~3包左右
也就是178~250左右的热量
很高的说!
之所以没有可以控制
就是害怕爆
以前减肥经常忌口
结果往往多的都吃出来了 
昨天晚上
闪电 雷鸣 霹雳 暴雨
今天温度直线下降~冷啊
其实我春秋的YY真的很少
这次回家要去淘点了
明天就可以回家了
高兴!!! 
亲爱的妈妈
我回来了
最新体重：47.0KG
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8杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
我懒了.很久没上薄荷了.你Q多少?我的38160702.志同道合的姐妹.
所以我一定要认识你啦!
同胞哇哈哈
P.S. 我是1987年哦 你呢～
每次在食堂里转啊转..都不知道打什么吃好..
不过因为后来自己的猪性发了,,,就米走拉``