不要活了
今天浑身没有力气
然后手脚发麻
人家说苹果减肥法用3天
我撑到第4天还真的不行
本来还打算用这个方法减到45滴
最新体重：47.0KG
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节食了，除了苹果和香蕉其他都没有吃
不过感觉头有点沉沉的
不太舒服= =
最新体重：48.0KG
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最近比较懒得运动
体重一直徘徊在49公斤左右
明天端午啊，要吃粽子呢
吃过粽子就开始断食减肥了
嘿嘿
抓紧45吧 
最新体重：49.0KG
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哈哈，今天早晨一称将近48公斤耶
看来这个度过平台期的方法不错哦
如果遭遇平台期，请开始恢复吃饭，但是不要暴
然后这样一到二个星期
再重新开始，一定能度过平台期滴 
最新体重：48.0KG
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持续不瘦中...
哭了，明天开始打算节食几天看看
当然不永久，只是看看能不能突破平台期
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去郑州狂吃了2天
虽然体重没有变
但是之前有要下降的趋势被打断了
不过今天早上称貌似又有了想下降的趋势
抓紧45吧，我快撑不住了
最新体重：49.5KG
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一个mm的瘦小腿方法，应该不错，试试看
这是我最近在做一套瘦腿的方案，专家介绍的，
只要坚持，绝对有效果，而且很显著，曾经有人一个月就瘦了很多厘米
１.站立，双腿分开与肩同宽双手叉腰踮脚１０个一组，做１０组．
２.分别拉伸左腿和右腿，即向后抬起腰，叫脚尖向前后２０下
３.扶小腿后面１００下｛双手轮流以手掌由下往上推｝
４.扶小腿两侧２０下
５.扶小腿前面２０下
６.双手捶打小腿１００下｛快速｝手指打两侧由下往上
７.捏后面小腿肉２０下，搓揉膝盖上下各５０下
８.揉膝盖盖后淋巴组织５０下
还有，脚踝后面，有跟很粗的骨头一直连接到小腿，那跟骨头的两侧有两个洞
没事情的时候常按７下，也可以帮助血液循环，
还有一个穴位是，膝盖的后面，你将大拇指按住膝盖，然后中指刚好按到的膝盖后面的那个位置．，时常按７下，可以促进淋巴的代谢
这个方法相当有效果，只要你做完整的一套一次，隔天你就会发现，小腿很酸痛，而且隔天做踮脚的时候会很酸的感觉，让你没有办法连续做好完整的１００下
但是不能放弃哦，你可以分组做｀｀
希望大家都可以坚持，一定会成功的，绝对，做完可以吃苹果还是香蕉．
第２个步骤就是，你可以拿个椅子扶着
然后，一脚站立，另外一脚前后摆动，幅度要大，而且做时候腰要挺直
双腿轮流做
最新体重：49.5KG
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厉害！我见过的减的最多的。
亲啊！！！我回来了～～～
都已经减了20KG了啊
太厉害了！！！好像看看亲前后的照片哦
亲要注意健康哦