果蔬女王

• 2杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    0份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:分钟

我写的东西呢？

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这几天真的是很渴，光喝豆浆就舒服了，可惜不能空腹~~只得啃饼干，勉强吃了两块~
午餐跟同事换了一家吃套餐，难吃，以后不再去了
晚餐就是西瓜，也没吃其他的东西~

中午顶着大太阳步行了60分钟~~成黑炭了

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早餐：黑豆豆浆+4片面包
午餐：海带回锅肉套餐一份
晚餐：饭两口，香干回锅肉两口，酸辣土豆丝一口

热了，内火上来了，下巴长了一颗痘~不想吃饭了晚上~
明天熬绿豆汤~~~

败了，败了，又败了
三瓶指甲油加珍珠面膜，200多~~
我是败家女啊~~~

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• 4杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    1份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:超饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：两根水煮玉米，400ml花生豆浆
午餐：香菇鸡套餐一份
晚餐：面包4片，牛奶一杯

蜂蜜一杯

中午饭后站立1小时

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• 6杯水    4份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:超饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：400ml花生豆浆，两个包饭团子
午餐：宫爆鸡丁套餐，很实惠，但是是微凉的，也不太油
晚餐：丝瓜蛋汤，两个团子，腌羊肉丝少许

中午吃完饭就站立15分钟，步行30分钟
晚上带小白去小区玩30分钟

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    0份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:超饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟

早餐：花生黄豆豆浆，500ml，50克达能牛奶饼干
午餐：鸡汁馄饨一碗
晚餐：炒粉一碗

bb正常

运动：带小白散步，一进小区就看见一只苏牧，真漂亮啊 看见小白了跑过来嗅嗅，结果小白吓软了翻水沟里去啦，呜呜，又要洗澡了啊~~~

睡前擦润肤露，按摩下四肢~~

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