希望有一天自己不再羡慕别人

昨天2点睡的，今天11点起的。

起来蜂蜜水一杯，苹果一个，小麦胚芽面包两片。

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折腾了一会，喝了杯奶，喝了杯咖啡。无糖无奶的，竟然不难喝。

玩了一会，就困了。就睡觉了。

难道咖啡是安眠药 

一觉睡到下午4点。

5点多出去跑步，17分钟。

这次和老公一起跑的，我走的时间比自己跑的时候少。

我怎么这么容易累呀。

回来以后还是很晕。

我的体质真的很差。

再加上长期不锻炼，动一动就觉得累。

我觉得自己不健康。

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以后要好好锻炼，体质也许可以改变的。

大概因为吃得不多，运动过后，觉得很难受。

昨天运动后就很难受。]

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我吃的也不少，运动时间也不长，

大概就是体质不好。

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跑步后洗了个澡，

浑身都是软绵绵的，没有力气，本来不想出去，但是家里没有东西做晚餐了。

买东西回来，我以为自己没有力气是因为饿的，就吃了寿司。

吃了两个寿司，

标签：

      今天星期五，是扔分类垃圾的日子。我家的分类垃圾堆老多了。如果今天10点之前不扔，就要等到下下个星期的星期五才能扔，OMG，所以虽然我很困，但是我还是爬起来去扔垃圾了。

       太阳不错，把被子弄出去晒。把枕头也弄出去晒，都有阳光的味道。

       蜂蜜水一杯，巧克力蛋糕半个，上次买的，昨天吃了一半，今天再吃一半，我的大爱。非常好吃。热量高达700K一个。

       我发现我的胃口好得出奇，还老是觉得饿。这样可不行，我要饿，把胃饿瘦，就不会老想吃东西了。不过关键是我每天没啥事情做，所以才无聊得想吃东西。

       还有一点要注意，不要买减价的东西，不要一次买几天的吃的。日本的食物的保质期短得要命，吃不完都得扔。害得我一买回来，就算计着在什么时间内吃完，不想浪费食物，就撑到了自己。唉，不买最好。

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中午吃的白身鱼300K，米饭50K。

PIZZA250K。

吃多了，但是不吃就坏掉了。

以后坚决不多买东西坚决坚决不

吃不了浪费钱，吃了就长膘。

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下午出去慢跑10分钟，

跳绳30分钟，中间有休息的。

一共跳了800个，中间拉伸休息的时间也算在内。

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回来称了下58.6  脂肪率29.5

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回来好像有点头晕涅。

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不吃油腻的东西。

一定要记住。

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晚饭喝了一碗粥，下午的时候还喝了咖啡。

我看别的网页上有写咖啡能让减肥事半功倍。

我没加糖也没加奶。

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练了肚皮舞30分钟，现在在起始阶段，在学习基本动作，不激烈，不过也比较累。

最新体重：59.0KG

标签：流水账  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

1点不情愿得醒的。实在是不行啊，天天睡懒觉。

前些日子早上6点起的时候是一去不复返了啊。

老公要自己做早点给自己吃了。

起床后照例蜂蜜水一杯i，

香蕉一个，苹果一个。

巧克力蛋糕一块350K。

吃完后一直站着，跳了肚皮舞30分钟。

出了点汗。有点累。

不知道怎么很容易饿。

下午4点就饿了，于是吃了火锅，还是昨天的汤，新加了菜。

 因为前些天看了溏心风暴2家好月圆，很想看溏心风暴1，于是去土豆上当下来看。

昨天还当了些日语学习资料，今天学了一课日语词汇精解。

现在是7点了，我又饿了。我怎么这么容易饿呀

11点的事以后吃了一碗米饭，吃了许多菜。

很饱。

最近老公做的土豆藕炖肉，真是太太太好吃了，我实在是没忍住。

打算明天再买藕和肉来让老公做。

这么晚还吃得这么撑，唉，有碍减肥大计。

不过今天吃的热量还不到最低热量呢，不吃到最低热量，对减肥也不好。

如果老公早点下班就好了，晚饭就不用这么晚才吃。

最新体重：58.0KG

标签：流水账  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

睡懒觉了今天，12点半才醒。昨天睡得晚了，1点多才睡。

晚饭吃的火锅，我吃了白菜，蘑菇，黑木耳，鸡肉丸，豆腐。好好吃。吃得饱饱的。

吃完站了好久。踏了一会儿踏步机。

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起床后，蜂蜜水一杯，苹果一个，香蕉一个，面包一片，花生酱若干。

春雨一份218K。

牛奶一杯。

上课前就是下午5点多，吃了白身鱼3块，450K。

米饭一点，100K。

粥一大大碗，300K。

蔬菜沙拉吃了一口倒了，不好吃。

下课回来，和老公去超市买了菜，回来接着火锅。

标签：流水账  

• 4杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:61分钟
• 自我评价:

被老公吵醒，赖在床上不想起，但是睡不着了，就起了，9点30。

蜂蜜水一杯，蔬菜沙拉一份，面包一片。

BB非常通畅，舒服。

太阳本来很好的，等我折腾半天把被褥弄出去放好，太阳没了。

唉，还想洗衣服来，这下算了吧。

体重58.2kg ，脂肪率31.5

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今天好友整理了下，实在太乱了，就全部删除了，重新加的。这里分好了组，然后加一个，就整理到一个组，这样就不混乱了。以前太乱了，我都不知道怎么弄了。

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看了好久，没有阳光，我就把被子收进来了，刚收进来不到2分钟，又有阳光了。

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12点30出门的，3点半多到家。

在外面晃荡了好久。

快步走25分钟到肉店，买了小馒头，100克400K。准备当零食吃。

竹轮，蟹肉棒100克96卡。蟹肉沙拉100克83K，猕猴桃5个，香蕉8个。

一共花了1163円。

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又去中华物产店买了小尾羊火锅底料。本来打算买老抽的，店里没有了。

630円。

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又去OK超市买了胚芽面包，1枚161K。

鱼肉饼6枚217K。野菜病4枚218K。鸡蛋卷。

年糕。玉米粒。蘑菇两盒。白针菇1把。烤地瓜一个。1/4颗白菜。

茼蒿，水两瓶，巧克力蛋糕一个。670K。

红豆沙100克270K。

地瓜干，100克320K。

还有一盒不知道是什么东西。

一共花了3392円。

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去OK超市忘记拿自己的袋子，又花6 円买了袋子。老是没有记性。

去的时候全是走路，回来的时候走了段骑了段。脚在还没有到第一个超市的时候就磨了一个泡，贴了创可贴继续逛。

脚后跟好疼，现在打字老闻着有股臭味，把脚丫子抬起来闻了闻，靠，原来是脚丫子臭啦。

忘记买春卷皮了，巧克力蛋糕早就想买了，今天8折就买了。准备早餐吃，解解馋。

今天晚上吃火锅，买的白菜，蘑菇，茼蒿，鱼，蟹都是做火锅的。

买了吸油纸了，最好多买点放着，用到的时候很多。

标签：流水账  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨天1点睡的，今天1点多，老公打电话来我才醒。

因为搬到上面睡，没有以前在地上睡得宽敞，比较挤。

不过睡得还挺舒服的。

早餐是吃不了了，就吃午餐吧。

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昨天本来我控制得很好的，但是晚上很晚的时候，老公做了道新菜。

喂我吃了一口后，乖乖，一发不可收拾，太好吃了。

就又吃了许多，不过，没有吃米饭。200K。

昨天晚饭吃的白身鱼加米饭。400K。

晚上吃了紫色土豆做的土豆条。零食。

中午饭吃的寿司，虾和黄瓜的。还吃了饭团子。300K。

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蜂蜜水一杯。

昨天剩的菜，和米饭。400K。

面包3片。150K

蔬菜沙拉。100K。

蔬菜汁。85K。

梳洗准备出门。

下午快5点出去的，我的洗面奶没有了，想去买，我打算多逛几个地方，多看几个牌子，上次用的JUJU的保湿泡沫洗面挺好用的，但是我还打算换个牌子用用试试。不过我一定买泡沫的，因为泡沫的非常舒服。

在药店看到有减内脏脂肪的药，动心了，不知道管用不，打算查查再看看买不买。

还打算买染发的，想换个眼色了，不贵，1000日元左右。不过也不知道这次该染什么颜色的好。

去菜店买了藕，胡萝卜，辣椒，苹果。

去JUSCO买了水，油，白身鱼，蛋黄沙拉，蔬菜沙拉，火腿，春雨，牛奶，大头菜。

回家煮米饭，炒了蒜薹炒肉，包了肉的春卷，炸了4个。

煮了粥，放了米，小米，玄米，押麦，胡萝卜，冰糖。

晚饭吃了蔬菜火腿沙拉200K，米饭200K，蒜薹炒肉400K。

吃完饭，喝了蔬菜汁，还喝了牛奶。150K。

今天一直在站着，基本没有坐过，我还骑了大概20分钟的自行车。

最新体重：58.8KG

标签：流水账