4杯水
3份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
2份水果
2勺油- 早餐:八成饱
午餐:超饱
晚餐:少量
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:90分钟
- 自我评价:
和同事开始练习瑜珈的第二天，一个半小时.今天出了很多的汗．
虽然腿有些酸了，可心情很愉快！浑身轻松．我们报了长期的班．半年的．我要督促自己坚持下去！
我是个必须有人监督 督促的人 我要把减肥坚持到底!
同事说觉得腰能挺直了 走路时姿势好看了 我也觉得走路时很轻松 舒服
早上:一碗粥 一个鸡蛋
中午:一大碗妈妈做的手工面片
晚上:我不想吃了 吃个水果吧. 我还要去体育场转转呢
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 面条(均值) 300.0克 852.0大卡
- 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 摄入热量：1245.0大卡
最新体重：72.0KG
标签：加油 勉励自己 坚持
去报了瑜珈的班了 半年的卡 每天下午的3:30--5:00做
刚到那 体验一下 老师帮忙找的衣服 跟着大家一起做
结束后我和同事去街上买了一套练功衣 准备着明天好好锻炼
早早就睡了 睡的很香 今天称了体重 72kg 前段时间最瘦时70kg 由于不注意坚持
胖了不少 可我不敢正视自己 现在我不怕了 我相信自己能做到 我要把这件事做好
最新体重：72.0KG
标签：坚持 勉励自己
今天开始了我的运动瘦身新旅程!!
加油!
早上:一小小碗粥 一个鸡蛋
中午:一个苹果 一瓶牛奶 转了半小时呼拉圈
晚上: 
一个好友生日 被叫去吃东西 不过没吃主食 吃了点虾 鱼 等
在家里大声读书 然后唱歌 后来边唱歌边转呼拉圈 一个多小时
今天运动很足哦 我要加油!!
体重还是原来的那么多 没什么变化
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 百合薏米绿豆粥 100.0克 653.0大卡
- 晚餐
- 豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 100.0克 21.0大卡
- 明虾 100.0克 85.0大卡
- 摄入热量：1012.0大卡
标签：勉励自己 加油 坚持
好久没来了
这几天遇见很多人 他们都说我瘦了好多
其实我知道自己很偷懒的
要不然肯定现在会瘦更多的 
现在我能穿二尺四 腰围的裙子了 不过胳膊和腿还是很粗
我要加油！！
- 早餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 绿豆 100.0克 316.0大卡
- 鸡蛋(红皮) 100.0克 156.0大卡
- 凉面 100.0克 167.0大卡
- 摄入热量：1224.0大卡
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5月1日 同事大喜的日子 我去参加了 还抢回了手捧花 
下午3：35分去美容院做了美容，昏沉沉睡着了 
那个帮我做美容的女孩子看我的头发很长帮我编了个辫子 心情稍稍舒畅了不少
最新体重：70.0KG
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前几天去西安旅游了 其实也没好好的坚持瘦身，不过今天回来一称 还剩70KG了 
满心欢喜打开薄荷 却看见一起瘦身的人都瘦到60KG左右了
我还要加油哦！今天很注意 没敢吃太多
早上一碗粥 中午一碗米饭 豆腐干少许
晚上 一碗粥 一个苹果 瓜子3把
运动：呼啦圈 30分钟
最新体重：70.0KG
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小猫~我好久没来了，而且胖了又
还是你努力！！
这次，咱俩就互相监督吧，看你瘦了都羡慕了~~~
我要高呼喊了10来年的口号了
我要减肥！！！~~~
我以前是瘦过，不过那是生孩子之前，有了孩子后就再没瘦过，现在儿子都7岁了，我还没瘦下来，好郁闷
你好高，不过体重到是和我差不多，一起努力吧