减肥不是目的，重要的是磨练自己的意志，liuzihou1975

进展

2008-10-13 瘦身第 377 天

最新体重：113.0KG

起始体重：130.0KG

目标体重：70.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2007-12-25 瘦身第 84 天

连续三天没有进行记录了，是因为暴饮暴食，完全的放纵自己，不好意思再记录了，周日在三园梅园狂吃了一顿蛋糕类的食品，最终结果是周一和床约会了一天，总结一下上周的状态，暴饮暴食，尤其是在晚上8点以后继续进食，其次是油脂类的摄入过多，尤以周一在肠胃不适的情况大量食用油炸食品和可乐，然后是中断运动，连续几天窝在床上，导致这周一点也没有减
放纵的一周终于结束了，下面又要开始减肥历程，同时恢复记录
早上：牛奶250，麦片100克，苹果100克，绿茶粉2克（500卡）
中午：刀削面一大碗（1000卡）

摄入热量：1500.0大卡

最新体重：113.0KG

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2007-12-21 瘦身第 80 天

早：米饭100克，鸡蛋西红柿，香菇油菜（500卡）
今天起晚了，最近的睡眠时间还是不足，我的WOW早点到70吧，这样就能早点睡了
所以今天没有运动，坐车到单位的

摄入热量：500.0大卡

最新体重：113.0KG

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2007-12-20 瘦身第 79 天

早：牛奶250，绿茶粉2克，米饭100克，鸡蛋蒜黄（700卡）
中午：羊肉韭菜拉条子，馕炒烤肉，奶茶（1500卡）
晚上9点：胡塌子3张，鸡蛋西红柿，羊肉酸菜，米饭150克，香菇油菜（1000卡）对了，还有红薯，再加300卡
BS一下自己，这周明显就是超标，周末还会有两次大餐，这周的肉肉啊，你们好幸福啊，终于要长回去一点

摄入热量：3500.0大卡

最新体重：113.0KG

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2007-12-19 瘦身第 78 天

早：馒头半个，鸡蛋西红柿，牛奶250ML，绿茶粉2克（500卡）
中午：大酱汤，红油豆腐丝，冰淇淋，果盘（1000卡）
晚上7：30：猪肉韭菜饺子15个，蹄筋，核桃，肉松（800卡），晚上吃东西本来就不好，尤其是刚运动完就吃，所以等着长肉吧，餐后水果（苹果500克，300卡）

摄入热量：2600.0大卡

最新体重：113.0KG

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2007-12-18 瘦身第 77 天

早：牛奶250ML，苹果100克，麦片100克，绿茶粉2克
中午：羊肉韭菜拉条子，奶茶（900卡）
晚上：三个素包子，半个馒头，鸡蛋西红柿。。。。（700卡）

摄入热量：2161.0大卡

最新体重：113.0KG

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2007-12-17 瘦身第 76 天

早：米饭50克，卤鸡腿一个，牛奶250ML，绿茶粉2克（500卡）
上周是腐败的一周，一点没有节制，当然这是自己有意识做的，尤其是周末既不运动，吃的还很多，而且不分时段，多为热量高的食品，这个趋势可不好，放纵一下很好了，这周又要开始新的历程，医生说不要减那么快，所以现在保证每周三斤，一月10斤的速度就好了
中午：羊肉韭菜拉条子一小份（800卡）
晚上：土豆丝，米饭200克，油菜，核桃（600卡）