8:00 一根香蕉，两口八宝粥
9:00 一杯白咖啡174kcal
11:00 一块巧克力夹心饼干
12:00 茄汁鲳鱼（一块鱼，十来块番茄），几口清炒白菜，几条蒸茄子，半碗发菜椰菜花，三四口饭
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10:00 一大碗八宝粥，一根香蕉
12:30 一个虾饺，半碟白灼生菜，一个素菜扎，半条虾仁肠粉，半个虾仁腐皮卷，一小碗鱼汤米线
21:00 一磅樱桃，一根香蕉
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10:00 一碗脱脂奶+可可脆片，一根香蕉
13:00 一个钵仔糕
14:00 咸鱼鸡粒炒饭+咖喱鸡（微波炉食品），一个钵仔糕，三个鸡肉烧卖，两粒山竹牛肉球，一小瓶汽酒
20:00 一根香蕉，一罐无糖可乐
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8:25 一杯牛奶，半个白馒头，一个菜肉包，一口马蹄糕，一口面包，半碗粥，一个蛋白
12:00 半碗粥，上汤浸胜瓜，炒青椒，四块糖醋鲳鱼，三块橙香小排，几口白灼生菜，一碗紫米露
（写完这些就觉得好罪恶……可是公司食堂的伙食真的太丰富了T口T）
19:30 去了看电影，路上经过一家进口零食点忍不住买了些饼干和巧克力。看电影的时候吃了一小包抹茶饼干（6片）100kcal，两片草莓夹心饼干70kcal，四粒草莓百巧克力球100kcal，一瓶桃子茶150kcal，一袋50g栗子100kcal
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8:30 一个白馒头（中），一块煎萝卜糕，一个糯米糍，四分之一个火腿三明治，半碗白粥+榨菜，一个茶叶蛋蛋白，一杯豆浆
9:30 一杯咖啡（雀巢特浓）
12:00 一个白馒头（中），咖喱椰菜花，青椒土豆丝，炒青菜，四块蒸鲈鱼，一个橙子
13:30 一杯白咖啡174kcal
19:00 两根香蕉，一罐啤酒，30g可可脆片，一支益力多
最新体重：76.5KG
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08:45 半个提子扭条包，一杯咖啡（脱脂牛奶，无糖）
11:00 剩下的半个提子扭条包
12:00 两盏百花酿冬瓜，蒸梅菜，炒什菌，韭黄炒蛋，一个白馒头，一碗青红萝卜汤
13:00 两粒椰子软糖
14:00 一杯咖啡（脱脂牛奶，无糖）
18:45 一碗薏米白粥+蜂蜜，一颗加拿苹果
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已经减了很多啊 很厉害 加油哦
你已经减了不少了，只要继续坚持下去，一定会成功的！加油哦！我支持你！