小听的正经减肥记录

动感单车又迟到了15分钟。为了保持通风，这次没拉窗帘，大开着窗户，但是窗都在一面，没有对流，仍然还是闷，后来有会员一怒之下把门打开了，这下海风猛灌，又把阿姨们吹得直叫唤。看来很有必要联名要求会所安换气扇了。

然后20分钟乒乓球，完全不在状态，一怒之下甩了教练去瑜伽了。

是位男教练，也教动感单车。从我个人喜好来看，窃以为他的瑜伽课赶不上王小梅，单车课又不如王小亮，但是这位教练的总体水平和专业精神还是不错的，可以给打个85+。

瑜伽放松环节居然睡着了。

总算忍住没再健身结束后暴食，这周体重表再突破61了，拜托~

标签：动感单车  乒乓球  瑜伽  

发下宏愿，要在本月把体重减到58。

然后晚上就跟WD出去吃饭了，一个人吃了一大盆水煮鱼，体重直接彪到63。

标签：暴食  

终于上了教练的搏击操课，唉，原来上搏击操时的教练是最帅的，可惜搏击操也是我最找不到感觉的课程。

然后半个小时乒乓球。

然后继续教练很好很强大的单车课。GALLEON的单车很新，但是教室很小，且没有排风机，基本是高温单车课。嗯，操房两面落地窗很好很明亮，瑜伽室一面落地窗很好很明亮，但在阳光照射下，所有的课程都变成了高温有氧高温踏板高温搏击高温舞蹈高温瑜伽……

这汗出的……

标签：搏击操  动感单车  乒乓球  

风雨交加，还是坚持健身。

动感单车居然预约完毕，只剩一辆没有车座的17号车，义无反顾地骑了。。。

然后腰疼了

又跑了20分钟，3KM

标签：动感单车  跑步机  

下班就走人，结果还是迟到了，动感单车只上了30分钟。

教练做专职的最后一天，疯狂打了一通乒乓球，居然学会了正手扣

晚上又吃汉堡了，还吃朗姆之恋了

黄金期一点也不黄金，体重仍然停留在61上下

最新体重：61.0KG

标签：动感单车  乒乓球  垃圾食品  

很好很强大的踏板操，加了一层踏脚，一节课上下来，小腿酸痛。

标签：踏板操