最近又懒了。没来记录。
天气热水果是重点。有时一天只吃了一个苹果半边西瓜。当然，也热得动也不想动。
逛街了，从早上九点出门，晚上九点回家。至少整整9个小时在行走。。累毙了！
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 西瓜(均值) 3000.0克 750.0大卡
- 马铃薯 30.0克 22.8大卡
- 红油莲藕片 30.0克 41.74大卡
- 摄入热量：1186.54大卡
- 运动
- 提东西上楼 10分钟 96.48大卡
- 背着背包步行 540分钟 3907.44大卡
- 淋浴（站） 20分钟 24.12大卡
- 看电视（坐） 80分钟 0.0大卡
- 运动消耗：4028.04大卡
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一整天在家。。。
早晨睡到九點多醒來。。。上網。。。
喝水。。。
中午一點多，吃面。。。
晚上七點，湯圓８顆。。。
- 早餐
- 面条(标准粉，切面) 120.0克 336.0大卡
- 糯米[江米](均值) 100.0克 348.0大卡
- 混合油(菜+棕) 2.0克 18.0大卡
- 精盐 1.0克 0.0大卡
- 味精 1.0克 2.68大卡
- 香醋 2.0克 1.36大卡
- 红糖 10.0克 38.9大卡
- 摄入热量：744.94大卡
- 运动
- 站着 60分钟 73.7大卡
- 淋浴（站） 10分钟 12.28大卡
- 温和的伸展运动 20分钟 36.85大卡
- 学习，看书，写字（坐） 600分钟 589.6大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 73.7大卡
- 睡觉 160分钟 -19.65大卡
- 打扫房间 10分钟 24.57大卡
- 拖地 10分钟 30.71大卡
- 运动消耗：821.76大卡
最新体重：54.0KG
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今天超热！！于是我喝可乐了。。。
早晨，水两杯，豆浆一袋，包子一个。
中午。土豆若干，炒面一点点。“第五季”水蜜桃汽水一听。
晚上。可乐一瓶355ML 
啊。。。。我不想这么干的啊~~是在台渴了。。总觉得只有冰可乐能解渴。。。
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早餐馒头2个。。。水三杯
中午桃子525g
好累啊。。每天熬夜熬夜的成习惯了。。。
倒是晚上，也没想过要吃东西。。。
这是不是意味着代谢缓慢了，平台期来了!? 
但是，貌似我不是在黄金周么。。。我居然胖了。。。
都是生理期惹的祸！
- 早餐
- 桃(均值) 525.0克 252.0大卡
- 馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
- 摄入热量：485.0大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 85.98大卡
- 散步 20分钟 61.42大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 368.5大卡
- 淋浴（站） 10分钟 12.28大卡
- 走路上班或上学 20分钟 73.7大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 36.85大卡
- 下楼 5分钟 12.28大卡
- 学习，看书，写字（坐） 180分钟 176.88大卡
- 运动消耗：827.89大卡
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很久没来记录。。。因为最近很忙。。。
一个月来，每天睡眠时间不超过4小时。。。
所以，瘦了一点点 
最新体重：55.0KG
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今天爆了!四点的时候吃了很多，很担心，结果回家一称却少了1KG~~
早晨，香蕉2只，水3杯
中午，银耳汤一晚
四点，麻辣烫。。。冰淇淋，可乐一听
最新体重：58.0KG
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5杯水
3份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
3份水果
0勺油
亲爱的朋友，你好
狗儿蛋和小雨的第二家健康俱乐部正式开张啦！
我们用双手一点一滴打造我们的梦想！
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除了我们在湖南和广东的两家店铺以外，
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这么点东西有2117卡?
加油