apanight

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:75分钟

还不错啦，还能鼓起勇气继续。

最近热的不行，连续数天35度高温了。跑步机坏掉，坡度只能5以上，所以只走了10分钟6速就累屁了。最后4分钟用的4速。

瑜伽前所未有的热，第一次，衣服湿透，无一处干的，能拧出水来。出来急着去洗澡，差点没倒在浴室里。

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:70分钟

咯，每下愈况，每况愈下。

瑜伽60分钟，高温，衣服湿透。

跑步机10分钟，1km。

反过来就是不行，瑜伽结束根本迈不动腿

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:80分钟

跑步机20分钟，2.1km

瑜伽60分钟，腰酸背痛，明天休息一天

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:100分钟

又一个月。

跑步机30分钟，3km，简直坚持不下来。跑完离瑜伽还早，玩了一小会器械，没啥用。

瑜伽60分钟，差点没坚持下来，汗水哗哗的。

不过，真爽，继续坚持。

体重早就回升了，现在是52kg。

最新体重：52.0KG

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟

又是一个月过去了，真tmd惭愧

一节常温瑜伽，还遇到一狐臭，这日子没法过了。

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:60分钟

又一次瑜伽课，仅此而已

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