全麦吐司

最新体重：62.0KG

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最新体重：62.4KG

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早上体重: 59.6kg 接下来的这两个星期一定要保持住.
早餐: 全麦吐司4片 榨菜20g
午餐: 玉米１个　豆腐
晚餐: 玉米半个　鱼　菜　　全麦吐司２片
19点前： 橘子３个
　

这天又要开始疯狂了，昨天又吃了不少。尤其是看到别人也开戒，自己真的很难坚持。
希望这个月MC能准时。

最新体重：60.7KG

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早上体重: 59.5kg 今天晚上一定尽量不吃
早餐: 番薯粉干1碗
早点: 全麦吐司2片 冬枣 6粒
午餐: 玉米1个 豆腐
午点:一块米糕(别人请吃的,禁不住)
晚餐: 玉米1个 鱼 香菇 蛋
19点前：
运动: 瑜珈

周末在家的时候,总是吃得比平时多

最新体重：60.7KG

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早上体重: 59.7kg
早餐: 豆浆蛋白粉
午餐: 玉米1个 豆腐 花菜
午点: 全麦吐司 2片 橘子1个
晚餐: 糯米饭团半个 豆腐
19点前：全麦吐司 1片 橘子1个
运动: 工作太忙 晚上加班

这两天太忙了，电脑又有些问题。两天饮食基本上差不多。
晚上会忍不住吃太多，因此每天晚上八点左右练瑜珈。

原来吃了的东西不会马上反应在秤上，大概两天后才表现出来。再也不能因为吃了东西去称没重多少而放松自己了。
少吃些也是，两天后才有些不同。

最新体重：60.9KG

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早上体重: 60.3kg (周末两天吃进去的表现出来)
早餐: 全麦吐司 4片
午餐: 番薯粉干1碗
午点:
晚餐: 鱼 豆腐 盘菜
全麦吐司 2片 小橘子4个 (一天都警告自己晚上少吃,但就是熬不住啊)
运动: 瑜珈

最新体重：61.5KG

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