世上另一个我

MC结束了,
早晨兴冲冲地去过WC后,'净重'83.8KG
早餐: 粥 小菜
午餐: 大餐(亲属聚餐)
晚餐: 回娘家,估计很丰盛.
运动:

最新体重：83.8KG

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体重:继续84KG
早餐:米粥一碗,咸鹅蛋半个.花卷半个.
午餐:木耳几片,小花卷一个
晚餐:去了婆婆家,米饭一碗,蘑菇一碗
运动: 早晨:去早市30分钟,买了大堆食物回来,算是有氧运动20分钟吧.

由于MC(给自己找理由)这几天一直没有运动,所以体重没有变化,看来今天得运动了.

最新体重：84.0KG

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昨晚睡得晚,而且吃了些花生,今天的体重竟然反弹了.84KG
决定采用苹果酸奶法一次，今天就是苹果了。
早晨：苹果一个
中午：苹果一个
晚： 去了婆婆那里,结果喝了二碗粥,二个小包子.

PS：苹果酸奶：只二天很好坚持
第一天只吃苹果，杜绝其它食物包括水，苹果重量在1KG以内。大约4个。
第二天只喝酸奶或牛奶，也可以混合喝。杜绝水和其它食物。
一般情况下，二天就能减重2KG左右，原理是什么有些说不出来，网上有。
我以前试过这个办法，都坚持不好，而且貌似只有第一次用这个办法时最好用。

最新体重：84.0KG

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早晨：单饼卷土豆丝一个，
中午：小花卷二个,青菜若干
晚上：苹果1个
昨天没有运动
今天补吧.
写日记已经七天了,体重只降了1.2KG,有些泄气. 或者把这一周归于MC前一周体重变化小,心里还舒服些.MC之后是减重的最佳期, 希望JM们提醒我,一定要少吃,多运动.

最新体重：83.8KG

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昨天MC,因为吃多了而且没有运动,今早体重才降了0.1KG,但有降就好.
早餐:苹果一个
午餐:烧饼1个 土豆丝
晚餐:一定不要再吃了 结果是吃了一堆(包括烤鸭 豆腐汤 馒头)
运动:无

最新体重：84.0KG

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早餐：牛奶 麦片 面包
午餐：包子5个
晚餐：包子3个
运动：无

最新体重：84.1KG

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